Problemi Gli studenti universitari affrontano quando non si esercitano

Il college è un momento di transizione quando gli studenti sono spesso collocati in un nuovo ambiente per quattro anni e devono affrontare una pressione immensa per studiare e fare bene nelle lezioni. Dato che l'attenzione degli studenti spesso non si concentra sull'esercizio fisico è probabile che abbiano meno probabilità di fare esercizio rispetto a quando erano al liceo o dopo il college. I problemi che gli studenti affrontano non esercitandosi al college includono aumento di peso meno legami sociali e voti più bassi.

Weight Gain

La voce del "Freshman 15" - le 15 sterline che si suppone guadagnino durante il primo anno di l'università - è fondata in qualche verità. Secondo Kids Health gli studenti universitari guadagnano in media dai 3 ai 10 sterline durante i loro primi due anni di college. Come studente universitario sei in un nuovo ambiente e potresti non essere in grado di mantenere lo stesso livello di esercizio a cui eri abituato al liceo.

Se vai al college potrebbe essere la prima volta sei stato pienamente responsabile dei tuoi pasti del carico della tua classe e della gestione del tempo. Spesso le sale da pranzo del college offrono scelte alimentari illimitate che non sempre vengono consumate in quantità o combinazioni salutari. Può essere complicato fare esercizio fisico in un fitto programma di lezioni e di studi. L'aumento di peso del college si verifica quando si sta mangiando di più e si esercita meno a causa dello studio. L'aumento di peso al college è particolarmente probabile se si risponde allo stress che la scuola può causare mangiando di più invece di allontanare queste ansie.

Meno legami sociali

Aumentare il peso è certamente un problema che affronti se non si esercita al college come è l'opportunità mancata per esperienze di legame sociale. Entrare a far parte di una squadra sportiva è uno dei consigli consigliati da Randall S. Hansen Ph.D. di Quintessential Careers. Se hai giocato a uno sport o hai ballato al liceo prova la squadra o il gruppo del tuo college.

Se non fai la squadra entra in una squadra intermurale o inizia la tua. Unirsi a un gruppo oa un gruppo attivo ti dà l'opportunità di esercitarti in un ambiente sociale divertente. Incontrerai e trascorrerai del tempo con persone che sono altrettanto appassionate della tua stessa attività.

Poiché i tuoi programmi di allenamento saranno uguali di solito vedrai i tuoi compagni di squadra tutti i giorni in pratica e anche durante la cena squadra feste e nelle classi. I compagni di squadra sono persone che possono diventare buoni amici e aiutare la tua vita sociale mentre vai al college insieme.

Lower Grades

Oltre a migliorare la tua vita sociale e mantenere il tuo peso sano l'esercizio durante il college può anche avvantaggiare i tuoi voti Uno studio pubblicato nel 2010 sul New York Times ha rilevato che l'esercizio vigoroso era legato a voti migliori. In questo studio i ricercatori hanno esaminato le abitudini di esercizio e i voti di oltre 250 studenti universitari che frequentano la Saginaw State University nel Michigan. Le loro scoperte hanno mostrato che gli studenti che si esercitavano vigorosamente ogni giorno avevano una media più alta dei voti rispetto agli studenti che non lo facevano. In media le medie di questi studenti erano in media di 0 4 punti su una scala 4.0.