Ci sono rimedi domestici a base di erbe che aiutano a lavare il grasso?

essun rimedio a base di erbe sta per sbarazzarsi improvvisamente di grandi quantità di grasso in più nel corpo. Un articolo di recensione pubblicato su Advances in Nutrition nel 2004 ha rilevato che non ci sono prove convincenti che qualsiasi supplemento di perdita di peso effettivamente aumenti la perdita di peso di una quantità significativa. Tuttavia alcune erbe contenenti caffeina possono aumentare leggermente la disgregazione del grasso nel corpo. Questi includono il tè verde i chicchi di caffè verde e l'erba mate. Consulta il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio a base di erbe per assicurarti che sia sicuro per te.

Yerba Mate

Le erbe contenenti caffeina come l'erba mate possono aumentare il dispendio energetico e la ripartizione dei grassi aumentando così potenzialmente perdita di peso leggermente. Quando si assumono più di 400 milligrammi di caffeina al giorno tuttavia può causare vomito nervosismo nervosismo e battito cardiaco irregolare. Uno studio su animali pubblicato su Laboratory Animal Research nel marzo 2012 ha scoperto che l'erba mate può essere utile per il trattamento del diabete e dell'obesità ma sono necessarie ulteriori ricerche per verificare che questi stessi effetti benefici si verifichino nelle persone.

verde

L'estratto di tè verde e tè verde può aiutare ad aumentare la quantità di energia e grasso bruciati e limitare la quantità di grasso che assorbi. Ciò è dovuto a una combinazione di caffeina e sostanze chimiche vegetali chiamate catechine tra cui EGCG che si trovano nel tè verde secondo un articolo pubblicato su Physiology & Comportamento nell'aprile 2010. Mentre bere il tè verde non può causare effetti avversi l'estratto di tè verde può causare aumento della pressione sanguigna disturbi addominali danni al fegato nausea e costipazione.

Chicchi di caffè verde

I chicchi di caffè verde possono aiutare a limitare l'accumulo di grasso nel corpo e migliorare il metabolismo del glucosio ma potrebbero anche causare infezioni del tratto urinario e mal di testa in aggiunta ai potenziali effetti collaterali della caffeina se consumati in quantità elevate. Un articolo di recensione pubblicato su Gastroenterology Research and Practice nel 2011 ha rilevato che un supplemento di estratto di caffè verde era associato ad un moderato aumento della perdita di peso negli studi disponibili ma che studi più accurati erano necessari per verificare questo effetto.

A Healthier Approccio

Il commercio di bevande zuccherate per un'alternativa non zuccherata come tè verde o acqua ti aiuterà a ridurre le calorie rimanendo idratato. Per una perdita di peso significativa tuttavia la soluzione migliore è mangiare meno cibi ricchi di grassi zuccheri o sodio e invece ottenere la maggior parte delle calorie da frutta verdura cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Ridurre le calorie di 500 al giorno ti aiuterà a perdere circa 1 sterlina a settimana e aggiungere più esercizi alla tua routine può aiutarti ad aumentare ulteriormente la tua perdita di peso.