Benefici del boro nella dieta

Il boro è classificato come minerale traccia il che significa che il corpo lo richiede in piccole quantità per supportare numerose funzioni. Lo puoi trovare in alimenti come mandorle prugne avocado e nocciole tra gli altri. Una carenza di boro può causare una serie di problemi che vanno dall'artrite e dolore muscolare alla depressione. Mentre molte persone trascurano il boro i benefici di includerlo nella dieta sono notevoli.

Artrite

L'uso più comunemente prescritto di boro è per il sollievo dell'artrite. Il novantacinque per cento dei pazienti riferisce di provare sollievo dai sintomi dell'artrite entro 1 o 3 mesi dall'inizio del regime di boro secondo il libro "Beating Arthritis & Beating Osteoporosis" del Dr. Rex E. Newnham. La revisione del numero di "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" del 2003 spiega che il boro agisce rafforzando le ossa e migliorando l'assorbimento di calcio magnesio e vitamina D. La revisione afferma che non solo il boro migliora la resistenza ossea e migliora l'artrite riduce anche il colesterolo e migliora la funzione cerebrale. Invecchiando il boro assume un ruolo sempre più importante nella prevenzione dell'osteoporosi rafforzando le ossa e diminuendo la porosità.

Allergie

Dr. Newnham ritiene inoltre che il boro possa ridurre alcune allergie. L'artrite reumatoide è spesso infiammata da allergie e parassiti. Il boro può uccidere i corpi infiammatori e portare ad un certo sollievo entro una settimana dall'inizio del regime sostiene la Nutrizione Rigenerativa. Sfortunatamente probabilmente non ti aiuterà a smettere di starnutire per la tua allergia all'ambrosia.

Protezione dentale

Contrariamente a quanto si crede il dottor Newnham sostiene che esiste una ricerca per sostenere l'idea che il fluoruro nella forma aggiunto all'acqua del rubinetto non è benefico per i denti. Il boro può prevenire la carie reagendo con il fluoruro; in sostanza queste due sostanze si annullano a vicenda. Il boro aiuta anche a metabolizzare minerali come calcio e magnesio che sono essenziali per la salute delle ossa. Una deficienza di boro può persino portare a una linea di gomma sfuggente. Il numero di giugno 2010 di "Biological Trace Element Research" riporta uno studio che dimostra che il boro aiuta a rafforzare lo smalto dei denti.

Vantaggi sessuali

Il boro aumenta i livelli di estrogeni nelle donne e il testosterone negli uomini secondo VitaminsHealthGuide. com. È usato per aiutare a regolare gli ormoni soprattutto nelle donne che attraversano la menopausa. Il dottor Newnham ha scoperto che le donne che hanno iniziato un regime di boro hanno riportato un aumento significativo del desiderio sessuale entro un brevissimo periodo di tempo. Anche le vampate di calore sono state ridotte osserva la Nutrizione Rigenerativa. Secondo il numero di ottobre 2005 di "Maturitas" il boro viene talvolta utilizzato in preparati a base di erbe per alleviare i sintomi della menopausa.

Salute mentale

Se si soffre di depressione affaticamento mentale o perdita di memoria potrebbe essere quel boro è il collegamento mancante. Mentre ci sono molte altre cause di questi sintomi sono necessari livelli adeguati di boro per una sana funzione mentale. Uno studio condotto dal Dr. Alexander G. Schauss su una classe di studenti di medicina e citato sul sito web Vitamin Research Products ha dimostrato di migliorare significativamente la prontezza mentale quando assunto come supplemento giornaliero per diversi mesi. Il numero di aprile 2008 di "recensioni nutrizionali" riporta che l'assunzione di boro migliora la funzione cerebrale e addirittura potenzia il sistema immunitario.