Effetti collaterali della noce di cola: caffeina, pressione, sonno e astinenza

Usata come stimolante in energy drink, integratori per prestazioni e dimagranti, la noce di cola (Cola acuminata) contiene alte quantità di caffeina. Usi tradizionali includono mal di testa e salute cardiovascolare, ma l'apporto di caffeina comporta effetti collaterali. Limite consigliato: 250 mg/giorno (University of Maryland Medical Center).

Aumento della pressione sanguigna

La caffeina alza pressione sistolica e diastolica aumentando la resistenza periferica. Uno studio su Hypertension (182 uomini con vari profili di rischio ipertensivo, dose media 260 mg caffeina) ha mostrato aumento pressorio in tutti i gruppi, più marcato in chi aveva maggior rischio di ipertensione.

Mani tremanti e irrequietezza

Uno studio UK (Università di Bristol) ha confermato che anche basse dosi (70 mg) causano tremori alle mani, irrequietezza e nervosità, sia in consumatori abituali che non.

Sonno e prestazioni

La noce di cola stimola il SNC e può interferire col sonno inibendo neurotrasmettitori che riducono l'attività cerebrale, specialmente oltre 400 mg/giorno. Secondo Psychopharmacology, l'aumento delle prestazioni non cresce con dosi più alte o ripetute.

Problemi gastrici e minzione

Aumenta la produzione di acido gastrico: bruciore, nausea, vomito. La caffeina aumenta la minzione (meccanismo non del tutto confermato), con sensibilità individuale variabile.

Sintomi da astinenza

Integratori con noce di cola forniscono caffeina. L'interruzione in forti consumatori causa mal di testa, nausea, vomito, affaticamento, sonnolenza.