Dosaggio raccomandato di Ribosio

a dose raccomandata di d-ribosio o ribosio dipende dall'ammontare suggerito dal medico per lei personalmente e dall'indicazione del produttore. La dose media di ribosio è di 5 g ma varia a seconda dell'azienda. Rivolgiti al tuo medico se hai domande sulla tua dose di ribosio.

Che cos'è Ribosio?

Se hai sentito parlare di DNA hai sentito parlare di ribosio. L'acido nucleico desossirribile o DNA contiene DNA e RNA elementi costitutivi dei tuoi codici genetici. Il ribosio è un monosaccaruro uno zucchero riducente e si trova in ogni cellula del corpo. Oltre al trasporto di informazioni genetiche il ribosio è importante nella produzione di ATP che immagazzina energia nel tuo corpo e ti dà energia.

Ribosio come supplemento

Il ribosio viene solitamente assunto in polvere come alternativa o complementare trattamento per body building ed energia sindrome da stanchezza cronica fibromialgia problemi cardiaci e circolatori e altre condizioni. La polvere viene mescolata in succo acqua o cosparsa di cibo freddo mai cibo riscaldato. Uno studio del 2006 del d-ribosio in "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" ha rilevato un miglioramento significativo della fibromialgia e dei sintomi di affaticamento cronico. I partecipanti hanno assunto 5 g di d-ribosio tre volte al giorno. Il ribosio è anche un ingrediente comune nelle bevande energetiche.

Bodybuilding ed esercizio fisico

Il medico e il trainer dovrebbero progettare un programma di integratori per il bodybuilding o l'allenamento personale in base alle esigenze alla salute e alle dimensioni individuali. Il sito Web Muscle-Building.com suggerisce una fase di caricamento del ribosio a 3 g da tre a quattro volte al giorno quindi una dose di mantenimento da 6 a 9 g al giorno.

Ulteriori considerazioni

Dr. Andrew Weil M.D. noto educatore sanitario complementare spiega sul suo sito web che il ribosio è importante ma non ha valore calorico. Dr. Weil osserva anche che il ribosio è di solito sicuro ma suggerisce di limitare l'assunzione a 15 g al giorno.