Il chelato e lansia dellamminoacido di magnesio

n disturbo d'ansia può causare un danno significativo alla capacità di funzionare e avere un impatto negativo sulla sensazione di benessere. Mentre la psicoterapia e /o i farmaci sono spesso prescritti per ridurre i sintomi dell'ansia alcune ricerche hanno dimostrato che l'integrazione di magnesio con il magnesio chelato può anche aiutare. Consulta il tuo medico prima di utilizzare integratori dietetici.

Magnesio Acido Acido Magnesio

Il magnesio è un minerale importante che svolge un ruolo in oltre 300 reazioni metaboliche. Il tuo corpo ha bisogno di magnesio per la produzione di energia l'attivazione degli enzimi la regolazione del calcio e per fare ossa e denti sani. Sebbene il magnesio sia naturalmente presente in molti alimenti tra cui verdure a foglia verde noci spinaci e semi di zucca molte persone non ottengono abbastanza magnesio da fonti alimentari. Molte forme di magnesio sono disponibili in forma di supplemento. Il chelato di amminoacidi di magnesio come il magnesio asparato il glicinato o il taurinato sono integratori di magnesio in cui il magnesio è legato o chelato con amminoacidi. Supplementi di magnesio chelato si crede a forme più assorbibili di magnesio. Ansia e carenza di magnesio

I disturbi d'ansia colpiscono milioni di persone ogni anno. Se si soffre di un disturbo d'ansia si possono verificare sintomi quali preoccupazione eccessiva nervosismo tensione irritabilità insonnia e frequenti dolori e dolori fisici. A partire dal 2011 le cause esatte dei disturbi d'ansia non sono completamente comprese. Una serie di fattori tra cui lo stress i cambiamenti ormonali i tratti della personalità e deficit nutrizionali come bassi livelli di magnesio possono contribuire a sintomi di ansia. Una vera carenza di magnesio non è comune. Bassi livelli di magnesio possono contribuire a sintomi di ansia irritabilità e insonnia secondo la nutrizionista clinica Krispin Sullivan. Alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione di magnesio può aiutare a ridurre alcuni di questi sintomi.

Clinical Evidence

Uno studio pubblicato nel numero del 7 luglio 2004 del "Journal of Women's Health & Gender-Based Medicine" ha scoperto che le donne con sintomi premestruali di ansia hanno sperimentato una diminuzione significativa dei loro sintomi attraverso l'integrazione di magnesio più vitamina B-6. Un altro studio pubblicato nel 2006 sulla rivista "Medical Hypotheses" ha esaminato gli effetti della somministrazione di magnesio glicinato o di magnesio taurinato su pazienti affetti da depressione maggiore. I ricercatori presentano case history di pazienti affetti da una varietà di sintomi concomitanti di salute mentale tra cui ansia insonnia e irritabilità i cui sintomi sono migliorati dopo essere stati trattati con l'integratore di magnesio. Considerazioni su

Mentre i chelati di amminoacido di magnesio può aiutare i sintomi di ansia non si dovrebbero usare supplementi nutrizionali per auto-trattare i sintomi. Non tentare di auto-diagnosticare carenze nutrizionali o disturbi d'ansia. Consultare il proprio medico se si pensa di avere un disturbo d'ansia. Se si sceglie di utilizzare una forma chelata di magnesio informare il medico soprattutto se si dispone di una condizione medica. Gli integratori di magnesio possono interagire con determinati farmaci e possono causare effetti collaterali indesiderati