Come far scoppiare un giunto a gomito

L'articolazione del gomito come molte altre articolazioni principali del corpo è soggetta a lesioni e lussazione. Un'articolazione del gomito dislocata è la seconda lesione di lussazione più comune tra gli atleti. Le ossa dell'articolazione del gomito includono l'omero nel braccio e il raggio e l'osso dell'ulna nell'avambraccio. Queste ossa si incontrano all'articolazione del gomito e sono circondate da un materiale viscoso. La lussazione dell'articolazione del gomito può causare dolore e gonfiore; questo richiede attenzione immediata. Alcune dislocazioni sono ricorrenti e devono essere riallineate. Mentre è consigliabile vedere una professione per far scattare l'articolazione del gomito al suo posto in alcuni casi puoi farlo da solo o con l'aiuto di un amico.

Controlla se c'è qualche dolore o gonfiore intorno all'articolazione del gomito per determinare se l'articolazione necessita di cure mediche. Se senti uno schiocco o un pop seguito da dolore potrebbero esserci diverse possibili lesioni tra cui un legamento lacerato un tendine lacerato una cartilagine spostata una frattura o una dislocazione ossea. Se il gomito non ha bisogno di cure mediche procedi con il prossimo passo.

Fletti i tricipiti. Lo stretching ti permette di espandere il tuo muscolo e alleviare l'accumulo di tensione. Flettendo il tuo tricipite inizia lo sfregamento tra le ossa e quell'attrito è esattamente ciò che farà il suono "pop" nell'articolazione del gomito. Il pop non è necessariamente dannoso per il corpo.

Rilassa il braccio dopo aver sentito il suono "pop"; questo rilassa tutti i muscoli associati all'articolazione. Diverse articolazioni del corpo possono essere scoppiate più di una volta al giorno senza danneggiare il corpo compresi fianchi gomiti e dita. Tuttavia le articolazioni eccessive come l'articolazione del ginocchio causano danni a lungo termine.