Il reflusso acido può causare russamento?

blemi di russamento e reflusso acido

Più comunemente associato a una sensazione di bruciore nell'esofago e nella gola il reflusso acido è correlato a una difficoltà nella digestione di determinati alimenti. Anche se un individuo non può aver mangiato per diverse ore prima di andare a dormire il reflusso acido può influire sul sonno con una serie di sintomi. Uno studio del 2007 ha detto che il 44% di quelli con reflusso acido russano di notte. Altri problemi notturni associati al reflusso acido comprendono sinusite tosse e dolore toracico non associati a malattie cardiache.

È associato a un sapore amaro o amaro e generalmente si manifesta entro 30-60 minuti dal consumo. Tuttavia coloro che soffrono di sintomi dopo essere andati a letto spesso ottengono un backup di ore di acido dopo aver mangiato. Ciò è causato dall'essere in posizione prona che consente alle particelle di cibo acido e non digerito di eseguire il backup attraverso le vie respiratorie. Di conseguenza il backup degli acidi altera la respirazione e provoca il russare.

Cambiamenti nella dieta

Uno dei modi migliori per fermare il russamento da reflusso acido è cambiare la dieta. Evita cibi pesanti e piccanti. Limitare l'assunzione di curry e altre spezie pesanti non mangiare molta carne rossa grassa e limitare l'assunzione di alcol e cioccolato. Inoltre fai in modo di non mangiare nelle ultime tre ore prima di andare a letto.