Detox e pulizia dei polmoni

Consigli quotidiani

8‑10 bicchieri acqua; evitare cibi muco‑genici (latte, carne, mais, grano, soia); aumentare fibre; dieta ricca di vitamine A, C, E, selenio.

Pulizia all'uva

Succo d'uva fresco 5‑7 giorni (o uva intera); 1 cucchiaio olio d'oliva 2×/die; tisana lassativa mattina/sera.

Esercizio cardiovascolare

Attiva sistema respiratorio, rimuove muco denso, migliora efficienza polmonare.

Erbe espettoranti

Verbasco, angelica, enula, zenzero, timo, farfara; aglio (antibatterico) in tè con limone/miele; cannella per digestione.

Respirazione pranayama

Ujjayi: inspirare pieno, trattenere 2‑3 s, espirare completo ×8; migliora flusso sanguigno e salute polmonare.