Salute e malattia

Posizione |  | Salute e Malattia >  | Salute | Malattie e lesioni

Pericoli del cromo dinicotinato glicinato (CDG): tossicità cromo, niacina, glicina, ormoni, reni

CDG: cromo ad alta biodisponibilità

Cromo + niacina + glicina → assorbimento potenziato. Forma preferita produttori (Essentials Sports Nutr Suppl 2008). Nonostante benefici potenziali, effetti collaterali possibili. Consultare medico prima.

1. Tossicità cromo

  • CDG → cromo + niacina + glicina assorbiti.
  • Institute of Medicine: nessun UL (livello tollerabile superiore) per cromo (prove insufficienti alte dosi).
  • UMMC: alte dosi cromo → ↓ produzione insulina, irritazione stomaco, prurito, arrossamento, aritmie, disfunzione epatica.

2. Tossicità niacina (vit B3)

  • Eccesso niacina (da CDG + altre fonti) → prurito/bruciore pelle, cefalea, visione offuscata, nausea, vomito, diarrea, bruciore stomaco, gonfiore.
  • Gravi: vertigini, tachicardia, ittero (ingiallimento pelle).

3. Tossicità glicina

  • 1 molecola glicina per cromo assorbito (Essentials Sports Nutr Suppl).
  • Glicina = aa endogeno → ben tollerata anche alte dosi.
  • Ma scissione CDG in stomaco/GI superiore → disturbi digestivi.
  • Effetti collaterali comuni CDG (nausea, disturbi stomaco, diarrea, vomito) = solitamente da scissione glicina/niacina.

4. Altre precauzioni

  • Rev Alt Med 2002: integratori cromo (incluso CDG) sicuri per maggioranza.
  • Alte dosi → interferenza ormoni → cambiamenti regolazione glicemia, sensibilità insulina.
  • Promuovono ritenzione cromo tessuti (spec. reni) → preoccupazione se nefropatia/insufficienza renale (nessuna connessione chiara stabilita).

Precedente: Prossimo: