Rapporto tra assunzione di proteine \u200b\u200be dolore articolare

a relazione tra assunzione di proteine e dolore alle articolazioni è complessa e talvolta fraintesa. Il dolore articolare in sé è fonte di confusione perché ci sono così tante cause diverse. Recentemente è stato dimostrato che una dieta ricca di proteine può peggiorare il dolore articolare in persone con alcune condizioni mediche. Artrite

L'artrite è una condizione che coinvolge il dolore cronico e l'infiammazione delle articolazioni. Per le persone con artrite mangiare cibi ricchi di proteine spesso può effettivamente peggiorare il dolore alle articolazioni. Una dieta a basso contenuto di proteine può aiutare a ridurre i sintomi dell'artrite come infiammazione e dolore.

Fibromialgia

La fibromialgia è una condizione cronica che coinvolge dolore alle articolazioni e ai muscoli. Una rivista pubblicata nel giornale scandinavo di Rheumatology suggerisce che una dieta vegana allevia i sintomi della fibromialgia come il dolore alle articolazioni. Le diete vegane escludono carne uova e latticini che sono tutti ricchi di proteine. Pertanto si può presumere che una dieta a basso contenuto di proteine possa aiutare ad alleviare il dolore articolare.

Molti cibi ad alto contenuto di proteine contengono composti organici chiamati purine che vengono convertiti in acido urico dal corpo. In alcune persone come quelle che hanno una condizione chiamata gotta mangiare cibi ricchi di purine provoca dolore estremo. Diete a basso contenuto di proteine (che di solito sono anche povere di purine) possono ridurre il dolore alle articolazioni causato dalla gotta.

Alimenti ad alta percentuale proteica

Gli alimenti ad alto contenuto proteico includono carni come manzo pollo tacchino e pesce così come uova e la maggior parte dei latticini. I fagioli le noci e le lenticchie sono anche ricchi di proteine ma non hanno la stessa quantità di proteine dei prodotti animali.

Frutta e verdura

La maggior parte di frutta e verdura ha poche proteine e anche poche calorie. Mentre le proteine possono aumentare l'infiammazione causata dall'artrite gli antiossidanti presenti nella frutta e nella verdura combinati con il fatto che sono a basso contenuto di proteine significano che possono effettivamente ridurre l'infiammazione dall'artrite.