Infezioni del tratto urinario e yoga

Le infezioni del tratto urinario spesso denominate cistite sono una condizione relativamente comune che può causare un aumento del desiderio di urinare e dolore quando si fa dolore pelvico e addominale e una sensazione generale di malessere secondo il sito Web di NHS Choices per l'Inghilterra "National Health Service." 1 Mentre lo yoga non può curare questa condizione può alleviare i sintomi promuovere il rilassamento aumentare l'immunità generale e stimolare l'area interessata note HolisticOnline. Informazioni sulle infezioni del tratto urinario

Questa condizione può influenzare qualsiasi parte le vie urinarie compresi i reni la vescica e l'uretra che è il tubo attraverso cui l'urina viaggia dalla vescica verso l'esterno del tuo corpo riporta le scelte del NHS. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare un IVU rispetto agli uomini e la condizione può spesso svilupparsi dopo un rapporto sessuale. Fortunatamente la maggior parte dei casi non è seria e può essere trattata con un breve corso di terapia. Tuttavia se i sintomi persistono dovresti vedere un dottore.

Postura yoga per i reni

Questa postura è conosciuta come Big Toe Pose o Padangusthasana ei suoi benefici includono la stimolazione dei reni e l'alleviamento dello stress dice "Yoga Journal". Inizia stando dritto con i piedi a circa 6 pollici l'uno dall'altro e l'interno dei tuoi piedi paralleli. Contrarre i muscoli della coscia e piegarsi dalle articolazioni dell'anca mantenendo la testa e il busto allineati mentre si sporge in avanti. Avvolgi l'indice e il medio verso l'alluce dall'interno poi inspira mentre raddrizzi le braccia e sollevi la testa e il busto in linea retta. Mentre espiri cadi di nuovo in avanti tirando delicatamente gli alluci per aumentare il tratto. Se sei flessibile puoi portare la testa negli stinchi ma assicurati che la schiena rimanga sempre dritta. Se non riesci a raggiungere le dita dei piedi avvolgi una fascia da ginnastica sotto i piedi e reggila saldamente.

Postura yoga per il bacino

Secondo "Yoga Journal" Lotus Pose stimola il bacino addome e vescica e aiuta ad alleviare il dolore mestruale che può interessare le stesse aree di un UTI. Sedersi sul pavimento con la schiena dritta e incrociare le gambe in stile yogi - cioè con l'esterno del piede destro appoggiato sulla parte interna della coscia sinistra e l'esterno del piede sinistro appoggiato sulla parte interna della coscia destra. Potrebbe essere necessario divincolarsi per entrare in questa posizione. Usa i piedi per premere le cosce e inghiottire sul pavimento. Mantieni la schiena dritta e solleva il petto mentre inspiri nella postura. I principianti dovrebbero rimanere in questa posizione solo per alcuni secondi prima di riposare. Assicurati di ripetere l'esercizio con le gambe incrociate anche nell'altro modo.

Postura Yoga per l'addome

La Torsione di Bharadvaja massaggia delicatamente gli organi addominali - che sono affetti da una UTI - e aiuta ad alleviare lo stress dice "Yoga Journal". Inizia sedendoti sul pavimento con le gambe dritte di fronte a te quindi piegati all'anca destra e piega entrambe le gambe in modo che i piedi siano posizionati appena fuori dall'anca sinistra. La caviglia sinistra dovrebbe riposare nell'arco del piede destro. Inspirate e sollevate attraverso il busto quindi mentre espirate ruotate lentamente alla vostra destra. Posiziona la mano sinistra sul ginocchio destro e tira indietro la spalla sinistra mentre ti giri per mantenere la schiena dritta e il petto sollevato. Torcere un po 'di più ad ogni espirazione premendo il coccige sul pavimento e mantenendo lo stomaco rilassato. Ripeti piegando le gambe a destra e ruotandole a sinistra.