Tipi di L-carnitina: L-carnitina, acetil-L-carnitina, propionil-L-carnitina – usi e precauzioni

L-carnitina (forma base)

Composto d'ammonio da metionina + lisina. Integratore per accelerare ossidazione grassi → energia metabolica. Benefici: metabolismo ↑, energia ↑, circolazione ↑, fegato e cuore sani.

Acetil-L-carnitina (ALCAR)

Usata per Alzheimer. Studio 1991 (Dott. Alberto Spagnoli et al., Istituto Mario Negri, Milano): migliora abilità verbali, memoria verbale a lungo termine, intelligenza logica, attenzione selettiva in Alzheimer, con effetti collaterali lievi.

Propionil-L-carnitina

Disponibile in Europa, non USA. Per vasculopatia periferica (PVD) diabetica e scompenso cardiaco. Combinabile con ALCAR per PVD (lesioni vascolari), angina, scompenso, cardiopatia ischemica.

Precauzioni e dosaggio

Guida integratori: 500-1000 mg 2 volte/die ai pasti (tutte e tre le forme). Forme: polvere, compresse, capsule. Generalmente sicura a dosi consigliate. Possibili: sovrastimolazione, insonnia, nausea, vomito, congestione nasale, diarrea, irrequietezza, cefalea. Gravi: febbre, tachicardia, ipertensione → sospendere e consultare medico.