Segni e sintomi dello stress nelle donne: guida completa

Lo stress fa parte della vita, ma livelli eccessivi danneggiano salute fisica e mentale. Le donne, spesso impegnate in molteplici ruoli, sono particolarmente esposte. Un sondaggio APA (2010) rileva che il 28% delle donne si dichiara "molto stressata" e quasi la metà riporta aumento dello stress negli ultimi 5 anni. Alti livelli causano sintomi fisici, emotivi e comportamentali.

Sintomi emotivi

Depressione, sbalzi d'umore, calo dell'autostima, ansia, rabbia, irritabilità, ostilità verso familiari e conoscenti. Se lo stress cronico sfocia in depressione, predominano tristezza, disperazione, impotenza.

Cambiamenti comportamentali

Alcune mangiano di più e ingrassano; altre perdono appetito. Lo stress cronico è fattore di rischio per dipendenze: fumo, alcol, abuso di sostanze. Sonno alterato (ipersonnia o insonnia), scarsa concentrazione, dimenticanza, indecisione.

Disturbi digestivi

Comuni ad alti livelli di stress. Studio su Industrial Health (2010): lavoratori con alto stress percepito avevano 8 volte più rischio di "stomaco irritabile". Bruciore, diarrea, stitichezza più frequenti.

Dolori e altri sintomi fisici

Mal di schiena, dolore alla mandibola, rigidità a collo, spalle, schiena alta, cefalea. Alterazioni del ciclo mestruale, problemi cutanei (acne).

Cuore e pressione

Revisione su JACC (2008): stress cronico alza rischio di ipertensione e infarto. Caregiver di coniugi con Alzheimer mostrano maggior rischio ipertensione (J. Psychosomatic Research, 1999).

Quando consultare il medico

Se lo stress disturba la vita quotidiana o le relazioni; sentimenti di depressione, paura, ansia, preoccupazione, perdita di interesse; sintomi fisici persistenti inspiegabili o difficoltà a dormire.