, 3, [[Choline

a colina e la citicolina sono composti simili disponibili come supplementi che possono migliorare le funzioni neurologiche come l'energia mentale la concentrazione e la memoria. Nessuno di questi composti è prodotto in quantità sufficienti dal corpo e deve essere consumato nella dieta o assunto come integratore. Prima di decidere quale supplemento è meglio è importante confrontare le loro differenze. Proprietà della colina

La colina è un nutriente essenziale correlato alle vitamine del gruppo B che devono essere consumate nella dieta. Buone fonti di colina includono fegato carne fagioli uova e verdure crocifere. È particolarmente importante nella costruzione e nel mantenimento delle membrane cellulari del corpo. Inoltre è necessario per la sintesi dell'acetilcolina che è un importante neurotrasmettitore coinvolto nella memoria e nel controllo muscolare. La carenza di colina può causare malattie epatiche e renali disturbi neurologici ed è anche stata implicata nel promuovere determinati tipi di cancro. Proprietà della Citicolina

La Citicolina è sintetizzata dal corpo dalla colina e viene convertita nell'importante Fosfatidilcolina composta da una membrana cellulare. Inoltre la citicolina è disponibile come integratore alimentare. Quando questo integratore viene assunto viene convertito in colina e citidina un componente dell'acido nucleico. Ricerca presentata nella rivista Learning & La memoria afferma che la citicolina è un potente stimolante e potenziatore della memoria. Secondo il giornale di medicina naturale la citicolina è raccomandata da molti medici come integratore per il trattamento di vari disturbi neurologici.

Similitudini di colina e citicolina

La colina e la citicolina hanno strutture chimiche simili poiché la colina è a il nucleo della molecola citicolina. La colina è cruciale per la normale funzione neurologica ed è anche fornita assumendo l'aggiunta di citicolina poiché viene convertita in colina nell'intestino. Nessuna di queste molecole viene prodotta in quantità elevate dal corpo da sola quindi devono essere ingerite attraverso la dieta o integratori. Sia la colina che la citicolina hanno eccellenti profili di sicurezza e non sono noti per causare gravi problemi in termini di tossicità.

Vantaggi della citicolina rispetto alla colina

La citicolina può avere alcuni vantaggi rispetto alla colina come integratore alimentare poiché fornisce anche una fonte di citidina che ha ulteriori vantaggi nella sintesi degli acidi nucleici nel corpo. Inoltre la citicolina ha dimostrato di elevare i livelli di alcuni ormoni che possono influenzare disturbi come la depressione e il disturbo da deficit di attenzione. Poiché la citicolina è sintetizzata chimicamente è più costosa della colina che è facilmente isolata dalla soia o dalle uova.