Come calcolare la gittata cardiaca durante l'esercizio: metodo pratico con frequenza e pressione del polso
La gittata cardiaca (volume di sangue pompato al minuto) si stima moltiplicando frequenza cardiaca × pressione del polso (differenza sistolica-diastolica), convertendo in L/min. Metodo semplice, abbastanza accurato, utile per monitorare la funzione cardiovascolare sotto sforzo.
Procedura passo-passo
- Preparazione: cardiofrequenzimetro toracico + sfigmomanometro da braccio.
- Esercizio: tapis roulant, intensità progressiva fino al target.
- Rilevazione: annotare FC al momento desiderato; misurare PA (es. 130/70 mmHg).
- Calcolo pressione del polso: 130 - 70 = 60 mmHg ≈ 60 mL/battito (volume sistolico stimato).
- Gittata cardiaca: FC × volume sistolico / 1000. Es: 150 bpm × 60 mL = 9000 mL/min = 9 L/min.
Consigli di sicurezza
Farsi assistere da un partner per letture e sicurezza sul tapis roulant. Servono: calcolatrice, cardiofrequenzimetro, tapis roulant, sfigmomanometro.