Salute e malattia
e infezioni sessualmente trasmissibili (STI) conosciute anche come malattie trasmesse sessualmente (STD) permeano la nostra società con oltre 20 milioni di nuovi casi negli Stati Uniti ogni anno e oltre 110 milioni di persone vivere con STI in corso. Mentre le infezioni sessualmente trasmissibili e parassitarie possono essere trattate ed eliminate le IST virali (herpes HPV HIV ed epatite B e C) non hanno ancora cure complete. Le terapie antivirali possono sopprimere queste STI virali in molti casi riducendo notevolmente i sintomi e migliorando la qualità della vita ma non possono rimuovere l'infezione.
Le terapie complementari non si limitano alle erbe e alle vitamine. Queste terapie includono anche scelte comportamentali esercizi e diete che supportano il sistema immunitario naturale del corpo. La meditazione lo yoga l'auto-rilassamento la preghiera il massaggio la musicoterapia il biofeedback e altre modalità aiutano molte persone a ridurre lo stress.
Le IST virali sono spesso più sintomatiche quando il corpo è stressato. Ad esempio i focolai di herpes possono essere scatenati dalla luce solare da traumi fisici dallo stress emotivo o dalla mancanza di sonno. Semplici terapie complementari quindi includono protezione solare balsamo per le labbra esercizio aerobico in ambienti a temperatura controllata e buona igiene del sonno. Terapie di erbe medicinali
Le erbe sono state usate con successo per secoli per aiutare con vari disturbi. Tuttavia oggi ci sono molte sfide che complicano le raccomandazioni. Queste sostanze non sono regolate dalla FDA quindi c'è meno fiducia nella consistenza degli ingredienti attivi in ogni pillola. Man mano che i medici adottano la medicina basata sull'evidenza abbiamo molti meno studi randomizzati e controllati scientificamente con erbe e integratori che rende difficile per i medici raccomandarli su farmaci da prescrizione meglio valutati. Inoltre la maggior parte dei medici non ha avuto abbastanza formazione per familiarizzare con potenziali effetti collaterali o interazioni farmacologiche con queste sostanze. Se stai prendendo erbe o integratori assicurati di parlare con il tuo fornitore di cure primarie in modo che entrambi siano a conoscenza di possibili interazioni.
Supplementi
La lisina è stata promossa per anni per ridurre i focolai di herpes simplex sia per lesioni orali e genitali. Precedenti studi clinici hanno prodotto risultati contrastanti con un piccolo numero di partecipanti e nessun studio significativo negli ultimi due decenni. Lo zinco è stato usato sia per via topica che come integratore orale per ridurre i focolai di HSV.
La vitamina C orale è stata raccomandata per migliorare la guarigione da molte infezioni virali dall'influenza ai focolai di HSV.
Applicazioni topiche di melissa e radice di liquirizia per focolai di HSV può migliorare la guarigione.
Igiene del sonno
Dare priorità al sonno di qualità è fondamentale per sostenere il tuo sistema immunitario e ottimizzare la tua salute.
Sii coerente con il sonno ciclo. Cerca di andare a letto e alzarti all'incirca alla stessa ora ogni giorno (piuttosto che addormentarti nei fine settimana) mirando ad almeno otto ore per notte.
Evita il tempo dello schermo nell'ora prima di andare a dormire .
Limita o evita completamente la caffeina e l'alcol fino a quando non hai stabilito un modello di sonno sano.
Se ti svegli spesso durante la notte copri l'orologio. Imposta e ricontrolla un allarme ma non guardare l'orologio durante la notte.
Termina la giornata con un bagno o una doccia rilassante e vizia i tuoi sensi con una candela profumata e musica rilassante. Andare a letto subito dopo questo (non fermarsi a lavare i piatti o controllare la posta elettronica) in modo che la mente e il corpo rilassati possano addormentarsi più facilmente.
Attenzione
La natura umana spinge le persone a cercare una cura rapida o facile di fronte a una diagnosi difficile. Non sorprendentemente Internet è pieno di false "cure" per le IST virali quindi sii scettico su qualsiasi terapia con quella promessa. Una cura per le IST virali semplicemente non esiste ancora ma la ricerca sta avanzando e gli attuali farmaci antivirali stanno migliorando i risultati.
Malattie e lesioni
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