Cosa succede ai polmoni durante l'esercizio

A riposo: polmoni inspirano/espirano fino a 25 volte/min. Compito: portare O2 al corpo via aria, espirare CO2 (inutilizzabile). Durante esercizio: polmoni sotto sforzo per stesso compito. Sensazione: respirare sempre più profondamente per stare al passo con richieste corpo.

Meccanica respirazione

Polmoni = materiale spugnoso che si espande con aria. Protetti da gabbia toracica, sostenuti sotto da diaframma (strato muscolare). Dentro: alveoli (piccole sacche) a fine rete tubi sottili. Alveoli permettono trasferimento O2 aria → sangue. Trasferimento praticamente uguale a riposo o esercizio.

Esercizio: più O2 richiesto

Muscoli lavorano → serve più O2. Cervello dice a diaframma e muscoli costali di lavorare di più. Diaframma si appiattisce → cavità toracica si allarga. Cambio pressione → aria affluisce in polmoni. Polmoni si espandono per riempire cavità allargata. Volume max esercizio → diaframma si stringe → aria esce.

Cambiamenti circolatori

Vasi polmonari trasportano sangue da/per polmoni. Esercizio → volume sangue polmonare ↑ fino a 4x. Volume totale sangue polmoni ↑ ~10% → più assorbimento O2 per cuore → pompa via globuli rossi.

Capacità estrema

Atleta professionista al max: respiri/min → 40-60 (British Lung Foundation). Equivale a 100-150 litri aria/min che riempiono/svuotano polmoni. Capacità polmonare e controllo respiro durante attività → migliorano prestazioni atletiche.