Diuretici naturali per il gonfiore ai piedi

L'edema ai piedi (gonfiore) deriva da ritenzione idrica e accumulo di liquidi nei tessuti. Comune con l'invecchiamento (perdita di elasticità vascolare) e in gravidanza; può segnalare vene varicose, scompenso cardiaco, diabete. Il trattamento standard usa diuretici per favorire l'escrezione urinaria. Alcune erbe hanno effetto diuretico naturale: consultare il medico prima dell'uso.

Tarassaco (dente di leone)

Ricco di vitamine C, D, A, B; le foglie hanno proprietà diuretiche. Utile per edema associato a ipertensione e problemi epatici. L'alto potassio previene l'ipopotassiemia tipica dei diuretici convenzionali (University of Maryland Medical Center). Controindicato con antipsicotici, antibiotici, antiacidi, calcolosi biliare.

Seta di mais (corn silk)

Filamenti interni delle pannocchie, raccolti prima dell'impollinazione. Stimola l'eliminazione di liquidi in eccesso dai piedi via urina. Ricca di potassio, riduce rischio di aritmie e crampi da ipopotassiemia. Si usa come tisana (fresca o essiccata), estratto, capsula o tintura.

Prezzemolo (Petroselinum crispum)

Foglie, radici, semi usati come aromatizzante e rimedio. Contiene vitamina A, C, calcio, ferro. Proprietà diuretiche: tisana di semi per edema da ritenzione idrica. Non supportato da trial clinici, ma favorisce rimozione liquidi. Evitare in gravidanza e con litio.

Mannaie (Galium aparine, cleavers)

Erba con peli uncinati su foglie, fiori e steli. Diuretico naturale per ridurre gonfiore. Abbassa la pressione arteriosa; usare sotto supervisione medica, specialmente con cardiopatie o nefropatie. Interazioni: non associare ad altri diuretici, farmaci per diabete, corticosteroidi, anticoagulanti.