Acidofilo (Lactobacillus acidophilus): benefici, studi, dosaggio, precauzioni
Cos'è l'acidofilo
Batterio probiotico ("pro-vita"). Naturalmente in intestino e vagina. Controlla batteri patogeni. In formaggi, yogurt, miso, tempeh (fermentazione). Spesso prescritto post-antibiotici (ripristina flora "amica"). Spesso in combinazione con Bifidobacterium longum, Lactobacillus bulgaricus.
Potenziali benefici
- Da solo: prevenzione/cura candidosi vaginale, alcune diarree (Univ. Maryland).
- Con altri probiotici: IBS, eczema, colite, Crohn, intolleranza lattosio, immunità, colesterolo (evidenze preliminari, risultati misti).
Studi rappresentativi
- J Med Assoc Thai 2006: L. acidophilus + B. infantis x 2 giorni → ↓ durata diarrea acuta lattanti.
- J Korean Parasitol 2011: L. acidophilus → ↑ proliferazione/salute cellule parete vaginale → possibile prevenzione infezioni.
Raccomandazioni d'uso
- Generalmente sicuro (Univ. Maryland). Eccesso → gas, diarrea, gonfiore.
- Consultare medico per dosaggio corretto e interazioni farmaci.
- Verificare etichetta: alcuni richiedono refrigerazione.