Cleanse Master con acqua, limone e paprika: protocollo 10 giorni
Alcuni ritengono che le tossine gastrointestinali causino raffreddori, allergie, artriti, cattiva circolazione, affaticamento (dott. Michael Picco, Mayo Clinic). I sostenitori vedono il cleanse come rimozione tossine e rafforzamento immunitario; i critici obiettano che l'intestino fa già questo lavoro naturalmente. Pochi studi scientifici confutano o confermano i benefici.
Premesse e avvertenze
- Consultare il medico prima.
- Richiede diversi giorni consumando solo la bevanda al limone + molta acqua.
- Non raccomandato per diabetici o patologie croniche.
- Rischio disidratazione e squilibrio elettrolitico (pericoloso con malattie renali/cardiache).
Preparazione (giorni precedenti)
- Eliminare carni, latticini, cibi grassi/zuccherati/processati.
- Se non si fa il cleanse completo, bere 2-3 bicchieri di acqua-limone al giorno per beneficiare colon, fegato, reni.
Giorno 1: lavaggio intestinale
- Mattina a stomaco vuoto: 2 cucchiaini sale marino non iodato in 1 L acqua tiepida. Bere tutto.
- Attendere prima evacuazione.
- Iniziare a bere il mix acqua-limone.
Giorni 1-10: protocollo
- Bere 240 ml (8 oz) di mix acqua-limone ogni 1-2 ore tutto il giorno.
- Se fame → bere acqua. Se debolezza → altro bicchiere di mix.
- Ogni sera: tè lassativo erboristico per stimolare evacuazione quotidiana (essenziale).
Svezzamento (giorni 11-14/15)
- Giorno 11: succo d'arancia fresco diluito.
- Sera giorno 11: brodo vegetale.
- Giorni 12-13: continuare succo d'arancia + aggiungere verdure alla zuppa + frutta.
- Giorni 14-15: reintrodurre gradualmente pesce, carne, latticini, grano.
Ricetta (6 porzioni)
- 12 cucchiai succo limone bio
- 12 cucchiai sciroppo d'acero grado B bio
- 2 cucchiaini paprika (o pepe di Caienna)
- 60 oz (≈1,8 L) acqua filtrata
Mescolare bene. Bere a temperatura ambiente o caldo, non freddo.
Note su paprika vs Caienna
La maggior parte delle ricette usa pepe di Caienna (migliora circolazione, aiuta organi a filtrare tossine). La paprika è più mite e non ha lo stesso effetto su metabolismo e circolazione.
Avvertenze
- Apporto calorico molto basso; nessuna proteina/grasso per giorni.
- Uso quotidiano lassativi richiesto.
- Possibili complicazioni se non si segue correttamente.
Occorrente
- Limoni/lime freschi
- Paprika o pepe di Caienna
- Sciroppo d'acero bio
- Acqua filtrata
- Sale marino non iodato
- Tè lassativo erboristico