Grammi carboidrati per pasto per diabetici: 45-60g, esempi pratici

Pianificazione pasti diabetici: semplice, flessibile, moderata

Corpo non gestisce bene insulina/carboidrati, ma puoi mangiare tutto con moderazione. American Diabetes Association: 45-60 g carboidrati a pasto.

→ 3-4 porzioni per pasto.

Colazione: 1 fetta pane integrale tostato + 1 cucch. gelatina + ½ tazza avena + 1 banana piccola.
Pranzo: ⅓ tazza riso + ½ tazza fagioli + 1 tazza zuppa + 6 cracker piccoli.
Cena: ¼ patata al forno grande + ⅓ tazza pasta + 1 pesca piccola + ½ tazza gelato.

Non contare proteine (uova, pesce, pollo) a meno che impanate. Consulta medico per consigli personalizzati su storia medica.

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