Calorie del muffin grande alle noci e banana: valori e consigli

Dati USDA per 100 g

• Calorie: 298
• Proteine: 5,26 g

Porzione reale (muffin grande ~140 g, ø 8,25 cm)

• Marca principale preconfezionato: 470 kcal
• Catena ristorante/panetteria: 490 kcal
• Zuccheri: 35-43 g → 140-172 kcal da zucchero per muffin.

Prospettiva AHA

Donne: max 100 kcal/giorno zuccheri aggiunti. Uomini: max 150 kcal/giorno. Un solo muffin supera ampiamente il limite.

Consiglio

Riservate a rare occasioni; mangiate metà muffin. Fatto in casa: meno zucchero, sostituite burro con uguale quantità salsa di mele → alleggerite calorie.