Jugo Juice: analisi nutrizionale menu (smoothies, succhi, flatbread, wrap, colazione)
Catena smoothie/succhi + cibo: nutriente E buono
Jugo Juice = ristorante catena smoothie/succhi + flatbread, wrap. Se frequenti, utile sapere valori per scegliere meglio.
Dato riferimento (livestrong.com): 1 porzione ≈ 315 kcal
Smoothies: cuore del menu
Succo frutta + frutta fresca = maggioranza scelta nutriente. Es: Jugo Classico (fragole, banana, succo mela, succo arancia) = >100% RDA vitamina C. Molti (Watermelon Wiggle, Mango Magic, Pineapple Powerzone) = ≥100% vit C/giorno. Altri (Mighty Kale, Carrot Gold, Ever Greens) = buona vitamina A. Frutta/verdura fresca = fibre, potassio, calcio, ferro.
Succhi e acque: meno calorie, più nutrienti concentrati
- Succo mela-carota: 184 kcal + >100% RDA vit A
- Succo carota-arancia Veg: >100% RDA vit A
- Molti: dose impressionante vit C
- Succhi verdura (Big Beet, King of Kale, Cool Cucumber) = fibra alimentare
- Acque cocco: no zucchero aggiunto = rinfrescante + nutriente
Cibo: flatbread e wrap
- Chipotle Club, pollo mango speziato, prosciutto-formaggio = proteine + ferro, MA flatbread = alto sodio
- Piadina pollo Caesar = 61% limite sodio giornaliero
- Wrap grigliati = proteine + ferro, meno sodio flatbread ma comunque molto salati, abbastanza alti grassi saturi
- Scelta migliore: Snackin' wraps (più piccoli) = meno sodio, calorie, grassi saturi
Altre offerte: colazione + integratori
- Barrette cereali (ferro), parfait yogurt-frutta (calcio)
- Panino pomodoro-avocado: pochi grassi saturi, ~¼ fibra giornaliera
- Spighe grano: vitamina A
- Integratori polvere (rosa canina, ginseng) da aggiungere a smoothie → SEMPRE chiedere medico prima