Come ottenere Skinnier in una settimana

È abbastanza possibile sembrare più magri in una settimana o meno. Il modo sbagliato per farlo è quello di morire di fame che in realtà rallenta il metabolismo e prepara il corpo a immagazzinare il grasso secondo "The Abs Diet" di David Zinczenko. Tuttavia ci sono alcuni semplici trucchi per accelerare il metabolismo e perdere peso in modo sicuro per far cadere qualche chilo e creare l'illusione di essere più magro. Segui alcuni semplici passaggi per ottenere più magro in una settimana.

Mangia cinque o sei pasti più piccoli durante il giorno per accelerare il metabolismo sopprimere la fame e mantenere alta la tua energia dice "The Fat Burning Bible" "di Mackie Shilstone. Mangiare più frequentemente in realtà incoraggia la combustione dei grassi mentre i tipici tre pasti abbondanti al giorno portano alla conservazione dei grassi. Prova a fare due o tre spuntini tra i tuoi tre pasti giornalieri per rivitalizzare il tuo metabolismo.

Segui una dieta povera di carboidrati per una settimana mangiando non più di 50 grammi di carboidrati al giorno. I carboidrati bassi funzionano alla grande per diete a breve termine perché costringono il corpo a bruciare il proprio grasso immagazzinato per produrre energia. Inoltre il tuo corpo esaurisce le riserve di glicogeno muscolare causando un drammatico effetto di perdita d'acqua. Drenare l'acqua da sotto la pelle crea l'illusione di essere più magri.

Bevi otto bicchieri d'acqua da 16 once ogni giorno per fornire un'idratazione adeguata durante la tua dieta di una settimana. L'acqua non solo fa in modo che ogni processo del tuo corpo funzioni in modo più fluido ma aumenta anche il tuo tasso metabolico e aiuta ad eliminare le tossine secondo l'autore Jeff Anderson di "Combat the Fat".

Bevete una bevanda energetica all'aceto di sidro di mele tre o cinque volte al giorno. "Miracolo del digiuno" l'aceto di mele disintossica sopprime la fame favorisce la digestione e accelera la perdita di peso. Mescolare 2 cucchiai di aceto di mele biologico crudo un pacchetto di stevia 8 once di acqua e limone a piacere.

Fai 30 minuti di esercizio cardiovascolare fino a due volte al giorno per sei giorni durante la tua dieta lunga una settimana. I momenti migliori per fare il tuo cardio sono a stomaco vuoto dopo il risveglio o prima di andare in pensione. Esempi di cardio includono camminare fare jogging nuotare andare in bicicletta o utilizzare il tapis roulant cyclette o macchine ellittiche in palestra.

Prendi alcuni integratori naturali a base di grassi e diuretici per accelerare metabolismo ed eliminazione del peso dell'acqua. Combinando 500 milligrammi di estratto di tè verde con EGCG e 200 milligrammi di caffeina può sostanzialmente aumentare il metabolismo per bruciare i grassi più velocemente secondo "Supplementi 101" in "The Ultimate Supplement Handbook". Inoltre prendi 500 milligrammi di radice di tarassaco due volte al giorno per aumentare naturalmente la perdita di acqua.

Suggerimento

Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso o di integrazione. >

Avvisi

Non consumare meno di 1.200 calorie al giorno.

Le cose necessarie

Aceto di sidro di mele

Stevia

Limone

Estratto di tè verde con EGCG

Pillole di caffeina

Caffè

Radice di tarassaco