Apporto calorico bambini: tabelle per età, sesso e attività (2-18 anni)

Calorie adeguate = crescita normale. Troppo poche = crescita rallentata/permanente, svenimenti, caduta capelli, stanchezza, calo peso (MedlinePlus).

2–3 anni (nessuna differenza maschi/femmine)

• Sedentari: 1.000–1.200 kcal.
• Moderati/attivi: 1.000–1.400 kcal.

4–8 anni

Sesso/Attività	Sedentari	Moderati	Attivi
Maschi	1.200–1.400	1.400–1.600	1.600–2.000
Femmine	1.200–1.400	1.400–1.600	1.400–1.800

9–13 anni

Sesso/Attività	Sedentari	Moderati	Attivi
Femmine	1.400–1.600	1.600–2.000	1.800–2.200
Maschi	1.600–2.000	1.800–2.200	2.000–2.600

Per kg peso (Hasbro Children's Hospital)

• 1–7 anni: 34–41 kcal/kg.
• 7–12 anni: 27–34 kcal/kg.
• 12–18 anni: 13–27 kcal/kg.

Atleti bambini → fabbisogno ancora superiore. Sovrappeso/obesi: eccezioni, serve pediatra/dietista.