Calorie su tapis roulant/ellittica/bike Precor: dipende da velocità, resistenza, peso

Precor: ellittiche, tapis roulant, bike stazionarie. Display "calorie" = stima, non verità assoluta (sito Precor). Utile per tracciare trend.

Ellittica (70 kg / 150 lb)

• Lento 60 passi/min, resistenza 1: ~127 kcal/h
• Velocità 115 passi/min, resistenza 10: ~520 kcal/h
• Resistenza 1-20

Tapis roulant (70 kg)

• Cammino 4,8 km/h (3 mph): ~297 kcal/h
• Corsa 9,6 km/h (6 mph): ~684 kcal/h
• Corsa 16 km/h (10 mph): ~1.224 kcal/h

Bike stazionaria (70 kg)

• Sforzo moderato: ~477 kcal/h
• Sforzo vigoroso (se fitness lo permette): ~774 kcal/h
• Lento: ovviamente meno

Chiave

Alza velocità/resistenza progressivamente. Usa display come motivazione, non come contabile fiscale.