Dimagrire in terapia con metadone: esercizio, dieta bilanciata e riduzione graduale del dosaggio

Parlare col team terapeutico

Metadone per astinenza oppiacei: allevia sintomi cambiando risposta cervello al dolore (PubMed Health). Aumento peso = effetto collaterale comune persistente. Metodi sicuri per peso sano; confrontarsi col team prima di agire.

Valutazione medica

Medico: serve dimagrire? Quanto sicuro? Corpo potrebbe aver bisogno di tutti nutrienti per recupero post-dipendenza. Metadone ripristina appetito (oppiacei lo smussano) (Centre for Addiction and Mental Health).

Esercizio regolare

Ex-tossicodipendenti: da cercare droga (attivi, poco cibo) a inattivi (niente più spostamenti) → probabile causa aumento peso. Attività brucia calorie, costruisce muscoli → + brucia calorie.

Dieta equilibrata

Frutta, verdura, cereali integrali, carne magra. Minimizzare grassi saturi, trans, colesterolo, sodio, zuccheri aggiunti (CDC).

Riduzione graduale metadone

Chiedere al medico ridurre dosaggio/modificare schedula man mano che trattamento progredisce (PubMed Health).

Supporto sociale e nutrizionista

Amico sobrio per fitness/salute; orari esercizio insieme (anche solo camminata). Sponsor informato su obiettivi peso → accountability. Nutrizionista per meal-plan su misura.

Avvertenza assoluta

Niente pillole dimagranti/aiuti senza parere medico: pericolo. Recupero = priorità durante trattamento farmacologico.