I migliori integratori dimagranti acquistabili in negozio

Integratori da banco per dimagrire: cosa scegliere

Se lottate con aumento peso non siete soli: circa 1 su 3 americani è obeso (Natural News). L'approccio migliore è esercizio regolare e dieta ipocalorica. Se dimagrire resta una sfida nonostante cambiamenti stile di vita, gli integratori possono aiutare.

Alli (Orlistat OTC)

Versione ridotta di orlistat (farmaco prescrizione). FDA approvato per >18 anni. Usato con dieta sana ed esercizio. Diminuisce assorbimento grassi, minimizzando calorie assunte. Assunto con cibo fino a 3 volte/giorno. Max 15 g grassi/pasto. Se mangiate molto grasso: effetti indesiderati (diarrea, macchie oleose, gas).

Acido linoleico coniugato (CLA)

Naturalmente in latticini e manzo; lavorazione alimentare spesso lo elimina. Integratore può diminuire grasso corporeo. Effetti collaterali: mal di stomaco, nausea, diarrea, affaticamento.

Sicurezza: integratori da evitare

Alcuni integratori OTC sono problema sicurezza (Mayo Clinic). Esempio: Country mallow (bandita FDA per sicurezza). Efedra (bandita FDA). Arancio amaro (probabilmente pericoloso, aumenta calorie bruciate).

Quando parlare col medico

Parlate col medico prima di prendere qualsiasi integratore dimagrante. Possono interagire con altri farmaci. Medico può consigliare interazioni. Se OTC non funzionano, medico può prescrivere farmaci dimagranti (orlistat, dietilpropione, fentermina) per IMC >27.