Calorie bruciate al Barry's Bootcamp: numeri reali

Struttura allenamento

1 ora: ~30 min cardio a intervalli + ~30 min forza con pesi liberi. Rotazione settimanale: 2 gruppi/giorno, total body weekend.

Stime HealthStatus.com

Persona 77 kg (170 lb): ~1000 kcal/ora. 91 kg (200 lb): ~1300 kcal. 50 kg (110 lb): ~700 kcal. Peso corporeo incide molto.

Variabili individuali

Temperatura, abbigliamento, idratazione, ultimo pasto, guadagno massa magra (più muscolo = più calorie anche a riposo).