Quante calorie bruci in un'ora di Jazzercise? (Dipende dal peso)

Danza + fitness = calorie bruciate e socialità

La danza è un metodo relativamente economico ed efficace per bruciare calorie, oltre che un modo per conoscere gente e socializzare. Jazzercise combina musica jazz, danza ed esercizi aerobici in un'attività fisica piacevole.

L'equazione delle calorie

Le calorie bruciate con Jazzercise dipendono da diversi fattori: peso iniziale, movimenti specifici, tempo su ogni movimento.

Stime per 60 minuti (database LIVESTRONG MyPlate)

• 72,5 kg (160 libbre): ~435 kcal
• 81,5 kg (180 libbre): ~489 kcal
• 90,7 kg (200 libbre): ~544 kcal

Equivalente a insegnare una lezione di aerobica o ginnastica sottile.

Nota: sono stime variabili, non regole fisse per la tua lezione.

Confronto con altri balli (peso standard 72,5 kg)

• Jazzercise: ~435 kcal/ora
• Foxtrot / Valzer: ~217 kcal/ora
• Disco / Line dance: ~326 kcal/ora
• Balletto / Twist / Tip tap: ~348 kcal/ora

Jazzercise brucia più calorie delle danze di coppia tradizionali.

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