Slim in 6: programma 6 settimane Debbie Siebers/Beachbody (esercizio + dieta)

Cos'è Slim in 6

Programma dimagrimento 6 settimane (Debbie Siebers, Beachbody) = esercizio + dieta. Low-impact per chi fatica con workout duri. Promette -2,7 kg e -15 cm (6 lbs/inches) in 1 settimana (claim marketing). Medico prima di acquistare.

Workout: 5 video, cardio/forza/flessibilità

Durata 11 min - 1h+. Video principali: "Start It Up", "Ramp It Up", "Burn It Up" (brucia grassi/calorie). Extra: abs + flexibility. Combo suggerita: 1 video cardio principale + abs + flexibility quasi ogni giorno, alternando video cardio.

Dieta: 6-Day Express Diet

Low-cal, low-carb, low-fat. Più verdure, proteine magre, frutta, cereali integrali. Colazione: proteine + cereali integrali (uova + toast). Pranzo/cena: verdure + proteina sana (insalata + pollo griglia). Snack: frutta, yogurt, noci. ~1.200 kcal/giorno (minimo sicuro senza medico). Idratazione: 240-360ml acqua al risveglio, pre-workout, pre-pasto.

Dimagrire con qualsiasi programma: l'equazione calorica

Mangiare < bruciare → corpo brucia grassi. Slim in 6: workout lunghi + dieta restrittiva = deficit. MA serve programma seguibile PER SEMPRE per mantenere. Slim in 6 = completo ma dieta forse troppo restrittiva, workout lunghi per alcuni.