Quante calorie brucia la pallanuoto?

La pallanuoto sembra aggraziata sopra l'acqua ma sotto la superficie è esigente. Caldi continuamente per stare a galla e spingerti in aria. Concorrenti spingono e tirano sott'acqua, spesso fuori vista arbitri.

Esercizio aerobico

Pallanuoto = esercizio aerobico richiedente condizionamento e forza eccezionali. Costruisci cuore e polmoni giocando e usi tutti i principali gruppi muscolari. Esercizi aerobici bruciano calorie impegnando grandi muscoli a muoversi e usando energia per sostenere movimento. Sistema cardiovascolare e respirazione aumentano per fornire energia → alleni più a lungo, bruci più calorie. In pallanuoto corri da un lato all'altro della piscina, convoci forza per intercettare palla o lanciarla con tutta forza verso porta.

Calorie bruciate

Calorie dipendono da peso e tempo. NutriStrategy online calorie chart: 590 kcal/ora se 59 kg; 704 kcal/ora se 70 kg; 817 kcal/ora se 82 kg.

Partite: 4 quarti da 8 min = 32 min azione intensa. Bruci calorie anche in riscaldamento e pratica. Pallanuoto brucia stesso numero calorie di nuoto freestyle veloce o rana.