Acqua di melanzana per dimagrire

L'acqua di melanzana si prepara bollendo delicatamente fette di melanzana fresca e cruda in acqua per alcuni minuti. Bere acqua di melanzana non ha prove scientifiche di benefici significativi per salute o dimagrimento, anche se qualche ricerca suggerisce che bere acqua naturale può aiutare a dimagrire. Quindi l'aggiunta di succhi di melanzana fa probabilmente poca differenza nei risultati potenziali.

Proprietà melanzana

Melanzana = alimento sano: ricca fibre, antiossidanti, vitamine, minerali, povera carboidrati. Secondo "Bioresource Technology" maggio 2008, dieta a base di melanzane è scelta saggia per gestire diabete tipo 2 (spesso associato a sovrappeso). Bere acqua melanzana non dà tutti benefici del vegetale, ma alcuni nutrienti e antiossidanti passano nell'acqua durante bollitura.

Nessuna prova dimagrimento

Nessuna evidenza indica acqua melanzana efficace per promuovere/accelerare dimagrimento. Chi attribuisce dimagrimento ad acqua melanzana può seguire altre abitudini sane o sentire che l'acqua (con o senza melanzana) sazia abbastanza da agire come soppressore appetito e incoraggiare meno calorie durante il giorno.

Parere esperto

Secondo CNN, studio 2010 presentato a riunione American Chemical Society 2010: uomini/donne obesi che bevevano 2 bicchieri acqua prima di ogni pasto perdevano ~30% più peso vs chi non beveva. Entrambi gruppi seguivano dieta controllata ipocalorica. Risultati suggeriscono che bere QUALSIASI tipo di acqua, non solo melanzana, potrebbe riflettere risultati positivi per dimagrimento.

Preparazione

Taglia 1-2 melanzane intere in pezzi piccoli. Università California Davis: melanzane giapponesi potrebbero rilasciare più acqua di quelle americane convenzionali. Scalda grande pentola acqua a bollore, aggiungi fette melanzana. Bolle 5-10 min, preleva acqua. Scola pezzi melanzana per uso successivo. Raffreddata, bevi durante il giorno. Alcuni ~240 ml/giorno, altri fino a 1,8 L o più.

Considerazioni

Prima di usare acqua melanzana come aiuto dimagrimento, parla col medico per discutere dettagli e potenziale efficacia. NIH: unico modo affidabile, sicuro, efficace per dimagrire e mantenere a lungo termine = combinare esercizio regolare + piano alimentare bilanciato ipocalorico.