Salute e malattia
La perdita di peso idrica è una temporanea riduzione del peso corporeo dovuta a perdita di liquidi, tipicamente attraverso sudore, minzione o defecazione. Il corpo contiene fino al 60% di acqua, presente in sangue, linfa e assorbita nei tessuti. Quando i tessuti assorbono acqua diventano più pesanti, come uno straccio imbevuto vs uno leggermente umido. Quando la perdono, si alleggeriscono.
Diversi fattori fanno perdere più acqua del normale. Diuretici stimolano reni a espellere più acqua nelle urine; lassativi fanno assorbire più acqua nelle feci. Tute termiche, impacchi, saune causano sudorazione eccessiva. Alcune diete di moda fanno usare più acqua per processi metabolici, aumentando rimozione rifiuti e perdita idrica. Malattie con vomito, minzione frequente, diarrea causano perdita idrica.
La perdita idrica può farti perdere diversi chili in brevissimo tempo, anche un giorno, ma l'effetto è sempre temporaneo. Appena consumi liquidi, il corpo riassorbe l'acqua. L'unico modo per evitare di riprendere il peso idrico è fare continuamente cose pericolose: uso costante di lassativi o taglio dei liquidi.
La perdita idrica può essere pericolosa e letale perché causa disidratazione. Senza abbastanza acqua per processi metabolici base: casi lievi → il corpo trattiene acqua nei tessuti → gonfiore; non brucia grassi efficientemente → puoi ingrassare nel tempo. Casi gravi → corpo estrae acqua dal sangue → sangue più denso → pericoloso calo pressione.
Mentre la perdita idrica può sembrare allettante, ci sono modi più sani e duraturi per dimagrire. Rimanere adeguatamente idratati aiuta a perdere peso più efficientemente, secondo la dott.ssa Melina Jampolis (CNN). Il modo migliore: combinazione dieta sana ricca di frutta/verdura contenenti acqua ed esercizio quotidiano.
Controllo del peso