Come creare un calcolatore punti Weight Watchers su Excel: formula e passaggi
Il sistema punti WW: alternativa al conteggio calorie
WW usa sistema punti per tracciare cibo giornaliero, facilitando pianificazione pasti vs conteggio calorie. Puoi creare tuo calcolatore punti WW su Excel con equazione matematica per monitorare l'alimentazione. Usalo con scelte alimentari sane per dimagrire.
Procedura passo-passo su Excel
- Apri foglio Excel. Crea equazione che calcoli automaticamente i punti.
- Etichetta prime celle colonne:
- Colonna A: Cibo
- Colonna B: Calorie
- Colonna C: Fibra
- Colonna D: Grassi
- Colonna E: Punti Weight Watchers
- Inserisci formula in colonna E (Punti WW): Evidenzia tutta la colonna. Inserisci:
= B2 / 50 - (C2 * 0.2) + (D2 * 0.08) per calcolo automatico totali punti.
- Sviluppa elenco punti tuoi alimenti usando questa formula.
Strumenti di supporto
- Scarica grafico raccomandazione punti WW. Scegli peso obiettivo → vedi quanti punti/giorno servono per dimagrire.
- Porta copia foglio quando ceni fuori. Usa formula per calcolare valori punti tutti i cibi.
Consiglio pratico
Scarica tabella raccomandazioni punti WW gratis da siti come calculator.net o watcherspoints.com.
Occorrente
- Foglio calcolo Excel
- Calcolatrice