Capire lo Stress Lavorativo: Segnali, Sintomi e Strategie di Coping

Cause

Se soffri di stress lavorativo, è imperativo capire cosa lo causa e trovare modo di curarlo o affrontarlo. Lavorare fino a tardi, lunghe ore, portarsi il lavoro a casa, rinunciare alle ferie portano a stress. Un capo difficile, un collega scontroso, minaccia di licenziamenti, lavorare nel ruolo sbagliato: tutto causa stress.

Segnali Fisici ed Emotivi

Il segnale più ovvio è l'insoddisfazione lavorativa. Porta a: disturbi del sonno, sbalzi d'umore, mal di stomaco, mal di testa, digrignamento denti, bassa autostima, depressione, problemi relazionali.

Dipendenze Chimiche e Altre

Alcuni mascherano lo stress abusando di droghe o alcol. Possono ricorrere a nicotina, caffeina, zucchero, cibo o altre dipendenze.

Assenteismo

Quando chiami malato, manchi al lavoro, arrivi in ritardo, vai via presto e non ti importa del lavoro, lo stress è spesso la causa. Se weekend, ferie o festività non alleviano il timore di tornare al lavoro, è tempo di rivalutare la propria posizione.

Problemi a Lungo Termine

Sapere quando lasciare un lavoro stressante ha risultati positivi immediati. Effetti a lungo termine: disturbi psicologici, malattie muscoloscheletriche e cardiovascolari.

Parole da Ricordare

Considera le parole di Confucio: "Scegli un lavoro che ami e non dovrai lavorare un solo giorno in vita tua."