Salute e malattia
Lo stress è un problema serio per molte persone. Contribuisce a una serie di malattie che mettono in pericolo la vita, come malattie cardiache e cancro, e rappresenta dal 75 al 90 percento di tutte le visite mediche e psicologiche, secondo Robert Simon Siegel, MS, CEO e fondatore di Global Optimal Health Group. Scopri se i tuoi sintomi potrebbero essere legati allo stress.
Lo stress può manifestarsi come sintomi fisici come tensione nei muscoli della testa, collo, spalle e altre aree. Lo stress attiva il meccanismo "combatti o fuggi", causando la contrazione dei muscoli in anticipo della necessità di fuggire. Massaggi e bagni possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare.
L'ansia rilascia l'ormone adrenalina, che sovraccarica il corpo per l'azione. L'ansia può farti sentire nervoso o darti una sensazione di ronzio o "farfalle" nello stomaco. Può anche essere molto più intensa, come una sensazione di soffocamento, nel caso di un attacco di ansia. L'ansia può essere alleviata da tecniche di rilassamento e, in alcuni casi, farmaci ansiolitici.
L'irritabilità può verificarsi quando la scarica di adrenalina dello stress è finita. Una persona irritabile si arrabbia facilmente e reagisce in modo imprevedibile. L'irritabilità può causare sbalzi d'umore da iperattivo a moroso.
La tensione muscolare, il rilascio di adrenalina e la successiva raffica di sostanze chimiche possono influenzare i vasi sanguigni nel cervello. I medici credono che i cambiamenti nelle sostanze chimiche cerebrali siano da biasimare per la maggior parte dei mal di testa da tensione.
L'insonnia è l'incapacità di addormentarsi o rimanere addormentati. Lo stress può far correre la mente, ostacolando la sua capacità di rilassarsi e permettere al centro del sonno di prendere il sopravvento. L'insonnia secondaria è il termine usato per descrivere problemi di sonno che si verificano a causa di una ragione primaria come una condizione medica, un problema di salute mentale o stress.
I problemi mentali sono un sintomo maggiore dello stress. Con tutti i pensieri che corrono, le sostanze chimiche che infuriano e i cambiamenti fisiologici, può essere difficile concentrarsi sui compiti o ricordare dettagli.
Lo stress e l'ansia possono spesso causare problemi digestivi come sindrome dell'intestino irritabile, diarrea, nausea e dolore addominale. I problemi digestivi sono spesso il primo segno di stress nei bambini piccoli.
Sentirsi stanchi, esausti, spossati o anche depressi può indicare stress eccessivo. L'esaurimento surrenale è spesso associato ad alti livelli di stress. Lunghi periodi di stress possono risultare in uno squilibrio delle normali interazioni dei sistemi del corpo e produrre affaticamento.
Il dolore al petto inspiegabile può essere spaventoso. I dolori al petto da stress possono imitare il dolore di un infarto, mandando molte persone al pronto soccorso. Quando i test non mostrano nulla di anomalo, il dolore è solitamente attribuito allo stress, sebbene molte volte le cause specifiche siano sconosciute.
Disturbi alimentari, come abbuffate e anoressia, possono anche indicare un alto livello di stress. Mangiare troppo o troppo poco sono modi in cui alcune persone usano per sentirsi in controllo delle loro circostanze. Tuttavia, i disturbi alimentari, come lo stress, possono diventare pericolosi per la vita se non affrontati.
Stress