Salute e malattia
Secondo i National Institutes of Health, si stima che 133,6 milioni di adulti negli Stati Uniti siano obesi o in sovrappeso. Alcuni sono geneticamente predisposti all'obesità. Altri vivono uno stile di vita sedentario. E altri hanno aspetti della loro vita quotidiana che influenzano la loro salute. Uno dei principali fattori che può portare all'aumento di peso di un individuo è avere troppo stress nella tua vita, che sia dal lavoro o dalle relazioni.
"La maggior parte delle persone ammette che quando sono sotto stress, le abitudini alimentari sane possono essere difficili da mantenere," secondo MedicineNet.com. Pressione da scuola, lavoro, famiglia e altre relazioni può portare a livelli di stress alti. Poiché lo stress è emerso come fattore principale nell'aumento di peso, è importante combatterlo. E lo stress è una cosa largamente sotto il tuo controllo.
Lo stress può portare all'aumento di peso in diversi modi, secondo il Washington Times. Molte persone tendono a mangiare eccessivamente i cosiddetti "cibi conforto" quando sono stressate. Questo include solitamente cibi ad alto contenuto calorico come gelato, pizza, caramelle e torta. Lo stress rilascia anche certe sostanze chimiche nel tuo corpo, come l'ormone cortisolo, che promuovono l'aumento di peso. Puoi anche aumentare di peso a causa della mancanza di sonno.
L'aumento di peso causato dallo stress può insinuarsi su di te nel corso di diversi mesi. MedicineNet.com afferma che uno dei modi principali in cui lo stress può sopraffarti è quando le cose accadono troppo in fretta. Iniziare un nuovo lavoro, trasferirsi in una nuova casa e iniziare nuove amicizie può sopraffare la maggior parte delle persone.
Lo stress non è responsabile dell'aumento di peso di ogni persona e di solito non è l'unico colpevole. La Mayo Clinic riporta che cattive abitudini alimentari, mancanza di esercizio fisico e altre scelte non sane possono portare a mettere su chili in più. Con uno stile di vita sano, anche se una situazione stressante si presenta, sarai in grado di combattere i problemi di peso prima che inizino a trasformarti in una persona non sana.
La Mayo Clinic suggerisce modi per combattere lo stress così che non risulti in aumento di peso. Cerca di rilassarti alla fine di ogni giorno. Fai molto esercizio, il più spesso possibile, perché ti manterrà in forma, ti darà qualcosa da fare e ti aiuterà a rilassarti. Non mangiare per il gusto di mangiare; cerca di distrarti facendo qualcos'altro. Cerca di comprare solo cibi sani, non quelli che sono i tuoi "cibi conforto."
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