Comprendere le radici dello stress: cause e strategie di coping

Lo stress è una realtà costante nella vita della maggior parte delle persone. Può venire da finanze, lavoro, salute e persino da chi amate di più. Spesso poco si può fare per ridurlo o evitarlo. Tuttavia, a volte capire le fonti di stress nella vostra vita vi permette di riconoscerle e accettarle, con la consapevolezza che, per quanto le cose possano sembrare cupe nel mezzo di un evento negativo, anche questo passerà.

Finanze

Fonti finanziarie di stress: paura di tagli salariali o perdita del lavoro. Accantonare o cercare fondi adeguati per le festività può essere una fonte maggiore di stress. Questo stress può riversarsi nella relazione col partner, poiché la mancanza di denaro porta a disaccordi su come spendere quello che si ha. Un rapporto Newsweek 2008 suggerisce che le donne sentono lo stress finanziario più degli uomini: 84% delle donne vs 75% degli uomini dichiararono che l'economia le preoccupava.

Salute

Mentre lo stress per la propria salute è qualcosa che tutti affrontiamo, lo stesso stress raggiunge vette inimmaginabili quando causato dalla cattiva salute di una persona cara. Preoccuparsi per la salute del partner, figli o genitori può essere un drenaggio costante di energia e risorse. Un sondaggio 2007 (USA TODAY, ABC News, Gallup) rilevò che il 41% dei Baby Boomer con genitori ancora vivi li supporta in qualche modo.

Relazioni

Le relazioni personali possono essere una significativa fonte di stress. Genitori-figli e mariti-mogli sono le più tipiche, ma contribuiscono allo stress quando tese; un disaccordo con un collega può essere ugualmente stressante. Inoltre, lo stress può derivare da relazioni non ancora iniziate. Secondo uno studio 2010 (Health.com), uomini in ambienti dove è più difficile trovare partner per carenza di donne vivono circa 3 mesi in meno degli uomini in ambienti con più donne.

Dipendenze

Le dipendenze possono derivare da sostanze (droghe, alcol, tabacco) o attività (gioco d'azzardo, sesso). Quando una dipendenza prende il sopravvento, inizia a dettare le attività quotidiane e a stressare finanze e relazioni. La mancanza di controllo diventa un enorme fattore di stress.