Salute e malattia
Sperimentare palpitazioni cardiache, soprattutto la prima volta, può spaventare. Sentire il cuore battere all'impazzata o più velocemente del normale fa fermare un attimo. Subito si pensa a qualcosa di grave, ma le palpitazioni sono essenzialmente la reazione del cuore a uno stimolo che lo porta a battere in modo irregolare. Secondo la Mayo Clinic, la maggior parte delle volte sono innocue.
Per alcuni, lo stress causa effettivamente palpitazioni: è il modo in cui il loro corpo reagisce a quell'emozione. Sembra una reazione forte, ma ha senso: quando si è stressati, il corpo lo percepisce come minaccia e si protegge rilasciando ormoni per una reazione "combatti o fuggi". Questa scarica ormonale accelera il cuore, innescando palpitazioni.
Secondo la Mayo Clinic, il modo più semplice per rimediare è rimuovere il trigger: gestire lo stress per affrontarlo meglio. Una volta individuata la causa precisa, puoi approcciarla in modo informato. Sai che quelle circostanze provocano quella risposta, quindi cerchi attivamente uno stato più rilassato quando sorgono. Non puoi controllare la condizione, solo la tua reazione. Da lì, cerchi sfoghi: respirazione profonda, yoga, esercizio quotidiano. Tutti e tre riducono il peso dello stress sul corpo e portano a uno stato più calmo.
Oltre allo stress, trigger comuni: caffeina, nicotina, cambiamenti ormonali (menopausa, mestruazioni, gravidanza), farmaci per altre condizioni. Dipende dalla persona.
In rari casi, le palpitazioni possono indicare un reale problema: cardiovascolare o tiroideo. Se ne soffri, prenota una visita e fai controllare il cuore.
Per la maggior parte delle palpitazioni non serve trattamento. Il medico può darti strumenti (o indirizzarti a chi può) per affrontare meglio le situazioni stressanti. Si tratta di rimuovere i trigger. Eliminare lo stress del tutto è difficile, ma ci sono modi migliori per gestire queste circostanze.
Stress