Salute e malattia
Lo stress è una parte inevitabile della vita per tutti. Può essere causato da fattori esterni o interni. Se non controllato, lo stress cronico può essere estremamente dannoso per la salute, esacerbando malattie e causando squilibri fisici. Non importa la causa, lo stress può sempre essere gestito prendendo il controllo di come vi rispondete e facendo tempo per esercizio e relax.
Nell'economia instabile dell'inizio del XXI secolo, lo stress finanziario è ai massimi storici. Sorprendentemente, la quantità del tuo stress non dipende necessariamente dalla dimensione del tuo portafoglio. "Puoi sperimentare la stessa perdita finanziaria di un'altra persona ma è come percepisci quella perdita, come sei stato in grado di affrontare la perdita nel tuo passato e l'ansia che l'accompagna che detterà quanto stress sperimenti", ha detto Kathleen Gurney, CEO di Financial Psychology Corporation. Per aiutare ad affrontare lo stress finanziario, Richard Sherman, psicologo in pratica privata a Tarzana, California, suggerisce di aprirsi sulla propria situazione. A volte è facile immaginare che nessun altro stia passando attraverso ciò che stai passando, il che non è vero. Trovando supporto e parlando con persone in situazioni simili, sarai meglio in grado di affrontare la tensione.
"Lo stress cronico da lavoro può mettere a rischio sia la tua salute fisica che emotiva", dice il dottor Paul J. Rosch, presidente dell'American Institute of Stress. L'Health and Safety Executive del Regno Unito riconosce sei fattori chiave di stress sul lavoro, che includono le richieste del lavoro; autonomia; supporto o mancanza di supporto da colleghi e superiori; relazioni con i colleghi; comprensione delle responsabilità lavorative e notifiche di cambiamenti sul luogo di lavoro. Altri fattori che influenzano il tuo livello di stress con il lavoro possono includere insoddisfazione salariale, lunghe ore lavorative, bassa comunicazione e mancanza di feedback positivo dai superiori. A parte cambiare carriera, non c'è molto che puoi fare per cambiare l'atmosfera del tuo lavoro. Tuttavia, comunicare le tue esigenze a colleghi e superiori può aiutare a ridurre lo stress.
La separazione coniugale e il divorzio sono due degli eventi di vita più difficili che una persona possa attraversare. È emotivamente impegnativo, non solo per le due persone nel matrimonio ma anche per i loro figli, nipoti, amici e altri familiari. Ci sono molte potenziali complicazioni, inclusi custodia e mantenimento dei figli, separazione dei beni e litigi per denaro. Può essere difficile anche per i più forti. Per aiutarti ad affrontare lo stress del divorzio o della separazione, PsychCentral.com raccomanda di mantenere una forte rete di supporto di amici intimi e familiari su cui appoggiarsi o unirsi a un gruppo di supporto per persone che stanno attraversando la stessa cosa.
Non tutto lo stress è il risultato di cause esterne o circostanziali. Alcuno stress può essere auto-generato. Secondo il sito HelpGuide.org, lo stress interno può essere causato da pensieri negativi, pessimismo, bassa autostima, aspettative irrealistiche, perfezionismo o rifiuto di accettare il cambiamento. Questo tipo di stress può essere più difficile da affrontare perché implica cambiare il modo in cui pensi alla vita e a te stesso. Affermazioni positive o sedute di terapia regolari possono aiutarti a superare pessimismo e pensieri negativi.
Stress