Salute e malattia
Il corpo umano funziona in modo ottimale sotto certe condizioni, e quando i limiti fisici o mentali vengono spinti, lo stress si verifica. Secondo l'American Psychological Association (APA), lo stress può essere acuto, significando che dura per un breve tempo ed è solitamente il risultato di un evento specifico, o può essere cronico, il che significa che dura per anni ed è solitamente il risultato di una situazione di vita come essere sposati con un coniuge abusivo o vivere in povertà. L'APA ha collegato lo stress a invecchiamento precoce e suscettibilità alla malattia, quindi è importante riconoscere lo stress e prendere misure per ridurlo.
Secondo il Franklin Institute, molti studi hanno collegato lo stress al sonno inadeguato. In uno studio, un gruppo di persone con insonnia fu confrontato con un gruppo di persone con normali modelli di sonno. Gli insonni avevano alti livelli dell'ormone dello stress cortisolo nel loro sangue rispetto al gruppo con sonno normale. Un altro studio mostrò che bambini in età prescolare che dormivano meno di 10 ore al giorno erano più propensi a esibire problemi comportamentali in classe.
Lo stress legato al lavoro, se non affrontato attivamente, può trasformarsi in una situazione di stress cronico che logora lentamente una persona nel tempo. Non solo una situazione lavorativa infelice può essere una causa di stress maggiore, ma è stata anche collegata all'obesità, riporta uno studio del University of Rochester Medical Center. In questo studio di 2.782 dipendenti, l'esercizio fu determinato come utile nel combattere l'obesità dovuta a stress lavorativo rispetto a una dieta ricca di frutta e verdura.
Uno studio dell'Università di Chicago riporta che le persone che non hanno una rete sociale di amici sperimentano livelli più alti di stress e sono più inclini a problemi di salute di quelle che sperimentano più interazione sociale. Lo studio suggerisce che i piani sanitari dovrebbero tenere in conto l'aumento delle connessioni sociali come parte di uno stile di vita sano.
Uno studio decennale della Iowa State University su 416 donne mostrò che le donne divorziate riportarono maggiore incidenza di stress cronico nelle loro vite rispetto al gruppo sposato. Non solo il gruppo divorziato mostrò livelli di stress più alti, ma riportarono anche più malattie fisiche del gruppo sposato.
Il Dr. Daniel Hamermesh all'Università del Texas ad Austin riporta che più soldi le persone fanno, meno tempo libero hanno, il che porta a un aumento dello stress. Persone benestanti che passano la maggior parte del loro tempo a lavorare hanno meno ore disponibili di tempo libero al giorno, il che porta a livelli più alti di stress.
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