Ritrova la fiducia in te stesso: passi pratici per costruire l'autostima

La fiducia non è innata. L'autostima si costruisce attraverso piccoli successi. Anche se fallimenti o sensazione di essere sopraffatti colpiscono la fiducia, puoi ricostruirla. Ecco alcuni consigli per recuperare la fiducia persa.

Istruzioni

1. Guarda le aree dove ti senti sicuro vs insicuro. Scrivi dove senti di dover costruire fiducia.

2. Esaminati onestamente. C'è stata un'esperienza o una persona che ti ha fatto sentire meno sicuro?

3. Circondati di persone positive. Se la fiducia crolla con certe persone, evitali se possibile. Invece, interagisci con chi dà e richiede alto rispetto.

4. Ridefinisci i tuoi confini personali. Se certe situazioni chiaramente ti fanno dubitare o insicuro, non parteciparvi finché non ti senti più sicuro.

5. Fai volontariato per una causa che ti sta a cuore. Ottimo modo per aumentare la fiducia. Capirai quanto sei valido e degno quando dai agli altri. È vero: a volte ricevi molto più di ciò che dai.

6. Cerca il consiglio di un mentore o modello. Qualcuno che ha superato i propri ostacoli e si porta con alta fiducia. Può darti spunti positivi su cui costruire.

7. Poniti obiettivi molto realistici raggiungibili in breve tempo. Completarli con successo alzerà la fiducia per continuare a costruire su questa nuova sicurezza.

8. Fai delle affermazioni positive parte della routine quotidiana. Sono frasi positive su cui focalizzarti per la giornata. Scrivile e dille al presente, e concentra la mente nel crederci anche se non sono ancora vere al 100%!