Salute e malattia
Gli sbalzi d'umore avvengono naturalmente quando gli eventi causano cambiamenti improvvisi nell'emozione. Tuttavia, gli sbalzi d'umore possono essere causati da cambiamenti improvvisi negli ormoni, anemia causata da carenza di ferro, diete ricche di zucchero o povere di frutta fresca, privazione del sonno, alcol, ipoglicemia, certi farmaci, depressione, astinenza dal fumo, disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), disturbo bipolare e ansia. Gli sbalzi d'umore sono una parte importante del disturbo bipolare, noto anche come depressione maniacale. Con il disturbo bipolare, i pazienti sperimentano alti euforici seguiti da crolli che possono portare a depressione grave. Questi crolli possono arrivare improvvisamente.
Il trattamento degli sbalzi d'umore si concentra solitamente sul trattamento delle cause sottostanti. Migliorare la propria salute attraverso dieta ed esercizio può aiutare a rimediare agli sbalzi d'umore. Un sonno regolare è anche utile, e la terapia ormonale può essere usata per trattare squilibri ormonali come quelli causati dalla menopausa.
Il cervello si affida a una varietà di sostanze chimiche, vitamine e minerali per funzionare correttamente. Sostanze chimiche come Serotonina, Noradrenalina, GABA, Acetilcolina, Omocisteina e Dopamina hanno forti impatti sull'umore e eccessi o carenze di queste sostanze possono portare a sbalzi d'umore. Secondo il neurochirurgo Springer Wien, i farmaci per il bilanciamento chimico come SSRI e MAOI aiutano con gli squilibri chimici il 50% delle volte.
Quantità inadeguate di vitamine e minerali possono portare a sbalzi d'umore. Magnesio, Zinco, Potassio, vitamine B6, B9, B12 e C sono tutti necessari per mantenere un umore sano. Mangiare melone, fichi, frutti di mare e cavolfiore ti fornirà tutte queste vitamine e minerali.
La terapia comportamentale esamina gli eventi che scatenano gli sbalzi d'umore per aiutare i pazienti a cambiare le loro associazioni con questi trigger. La terapia cognitiva si concentra di più su come chi soffre di sbalzi d'umore pensa agli eventi. Chi soffre di sbalzi d'umore spesso ha atteggiamenti estremi e irrealistici verso gli eventi che oscillano dall'amore all'odio. Parlare di più dei propri sentimenti è stato trovato utile per chi soffre di sbalzi d'umore perché i sofferenti spesso tengono i sentimenti dentro e sfogarsi sui sentimenti ha spesso un effetto catartico.
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