Guarire dal Trauma Infantile: Un Percorso verso la Guarigione e la Pace
Guarire da un'esperienza infantile dolorosa o traumatica può essere difficile, ma recuperare un certo grado di pace ed equilibrio è solitamente possibile se sei disposto a intraprendere i necessari passi difficili. Invece di intraprendere il processo da solo, cerca il supporto di un consulente professionale e di amici fidati. Queste persone possono aiutarti a continuare nel processo di guarigione quando diventa troppo per affrontarlo da solo.
Istruzioni
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Accetta la realtà di ciò che è successo e del dolore che ti ha causato. Permettere a te stesso di riconoscere che ti senti arrabbiato, spaventato o insicuro può aiutarti a vivere il sentimento e andare avanti, invece di trattenere e tenere le tue emozioni separate dalla tua consapevolezza.
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Accetta che hai la capacità di fare scelte che creeranno una reale differenza nella tua vita. Anche se non puoi cambiare ciò che è successo o ciò che gli altri pensano, sentono e fanno, puoi scegliere i tuoi stessi atteggiamenti e risposte in un modo che porterà a cicli di crescita e guarigione, piuttosto che cicli negativi di paura, insicurezza, isolamento o auto-disprezzo.
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Confida in un amico fidato o un consulente, e chiedi aiuto nel processo di guarigione dalla tua esperienza dolorosa. Assicurati che sia qualcuno che ti ascolterà e supporterà le tue decisioni, avendo anche la libertà e la saggezza di reindirizzarti quando stai prendendo decisioni sbagliate o aggrappandoti ad atteggiamenti non sani.
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Perdona le persone che ti hanno ferito scegliendo di rilasciare qualsiasi malanimo e desiderio di ritorsione contro di loro. Potresti dover ripetere la tua decisione molte volte prima che si radichi come atteggiamento, ma ogni volta che lasci andare il bisogno di portare la loro colpa alla giustizia, libererai anche te stesso. Ricorda che l'altra persona non ha bisogno di accettare o anche solo sapere del tuo perdono prima che possa avere un effetto sulla tua guarigione.
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Costruisci abitudini sagge e sane a lungo termine per costruire e mantenere il tuo recupero. Dormi a sufficienza, fai esercizio, coltiva amicizie e nutrizione. Presta attenzione al dialogo interiore falsamente negativo o accusatorio, e inizia a sostituirlo con la verità. Tieni un diario per documentare le tue scelte, atteggiamenti e intuizioni.