Comprendere e gestire il comportamento narcisistico: una guida

Avere a che fare con personalità narcisistiche è frustrante ed estenuante. L'unico modo efficace per gestire un narcisista è capire come è diventato tale e cambiare il modo in cui rispondete alle sue provocazioni. Un narcisista può farvi sentire che ogni piccola difficoltà della sua vita è in qualche modo colpa vostra. Dovete avere fiducia nelle vostre opinioni, saperle comunicare efficacemente e scrollarvi di dosso i trattamenti ingiusti.

Identificazione

• I narcisisti sono egocentrici e autosufficienti. Braman riconoscimento costante per le loro presunte qualità straordinarie. Devono raggiungere uno status o far credere di averlo. Amano essere invidiati. Hanno capacità limitata, se non nulla, di preoccuparsi, capire e ascoltare i bisogni e desideri altrui. Il 75-80% dei narcisisti sono uomini.

Teorie/Speculazioni

• Gli psicologi non hanno individuato un'unica causa del narcisismo. Molti ritengono che inizi nell'infanzia, quando un bambino è viziato, eccessivamente dipendente o solo e deprivato — o una combinazione di questi.

  Bambino viziato: gli è stato permesso di credere di meritare trattamenti speciali. Ha ottenuto tutto ciò che voleva, senza mai provare disagio. Non ha mai dovuto assumersi responsabilità.

  Bambino dipendente: i genitori facevano tutto per lui. Si sentiva incompetente e, come il viziato, non ha mai dovuto assumersi responsabilità, lottare o provare frustrazione. Crede che tutti debbano servirlo e non sa decidere senza l'input altrui.

  Bambino solo e deprivato: è cresciuto sentendo che l'amore era condizionato e che le persone non sono affidabili. Umiliato un momento e lodato quello dopo, confusione e insicurezza. Da adulto sente di non dover mai avvicinarsi a nessuno.

Considerazioni

• Servono un forte senso di sé per gestire un narcisista. Se siete stati maltrattati da bambini, il narcisista sfrutterà il vostro trauma e vi bullizzerà fino alla sottomissione, sapendo che alla fine cederete. Se vi sentivate inadeguati rispetto alle aspettative dei genitori, il narcisista sa che vorrete compiacerlo e giocherà su questo finché non cederete. Se siete stati deprivati o abbandonati emotivamente, il narcisista vi adulerà per attirarvi, poi inizierà a esercitare il suo potere. Perché non volete essere abbandonati di nuovo, farete tutto ciò che vuole.

Strategia

• Per gestire efficacemente un narcisista, dovete cambiare le vostre risposte. Contrattaccare non funziona: il narcisista si sente attaccato e reagisce con più forza per convincervi che ha ragione. Esprimete con calma come vi sentite senza incolparlo. Dite che non tollererete di essere trattati così. Poi dite che sarete felici di ascoltare quando vi parlerà con rispetto. Se necessario, suggerite parole più rispettose.

  Chiudersi quando il narcisista attacca non funziona. Provate le risposte così sarete pronti quando vi attaccherà. Provate a esprimere i vostri bisogni direttamente senza incolpare.

  Scappare quando il narcisista attacca peggiora le cose. Mantenete la posizione, dite come vi sentite e con calma che è irrispettoso. Se avete bisogno di spazio, ditelo. Questo impedirà che vi insegua. Siate chiari sul tempo che vi serve e quando tornerete ad affrontare le questioni.

Avvertenza

• I narcisisti possono rigirare una conversazione così velocemente che finite per dimenticare cosa ha scatenato la discussione. È così che vi tengono sbilanciati per non poterli sfidare. Ascoltare molto attentamente ciò che dice un narcisista aiuta molto a gestirlo con calma ed efficacia. Usate spiegazioni semplici e razionali; ogni volta che il narcisista cerca di rigirare la conversazione per scaricarvi la colpa, ribadite con calma i fatti stabiliti. Questa tattica vi aiuta a comunicare i vostri bisogni, sentendovi meno confusi e frustrati.