Supporto Psicologico Accessibile: Risorse per Terapia a Basso Costo e Aiuto

Persone diverse richiedono diversi livelli di cura. Alcuni guariscono con libri di auto-aiuto e gruppi, altri hanno bisogno di cure individuali da un professionista. Esistono vari canali per ricevere aiuto psicologico gratuito o a basso costo, trovabili nella vostra comunità locale.

Istruzioni

1. Visitate la vostra biblioteca locale. Contiene libri di auto-aiuto su vari problemi psicologici. È anche fonte d'informazione per gruppi di auto-aiuto o altre info pubbliche su aiuto psicologico: seminari su gestione farmaci, depressione, PTSD, ansia. Le risorse in biblioteca sono gratuite.

2. Contattate l'EAP del vostro datore di lavoro. Molti datori offrono Employee Assistance Programs con quantità limitata di servizi psicologici a poco o zero costo.

3. Visitate il sito della National Alliance on Mental Illness (NAMI). Fornisce info su varie risorse e aiuta a trovare centri locali di salute mentale comunitari.

4. Visitate il vostro centro locale di salute mentale comunitario. Fornisce cure psicologiche a poco o zero costo secondo il reddito. Potete trovarlo su elenco telefonico, Dipartimento Salute e Servizi Umani dello stato, o online tramite NAMI. Forniscono counseling o rinvii ad altre strutture. Chi ha diritto a cure gratuite/ridotte deve avere reddito minimo o nullo.

5. Chiamate una linea diretta per le vostre esigenze. Esistono varie linee dirette gratuite 800 per chi ne ha bisogno. Numeri su elenco telefonico, tramite NAMI o online.

6. Unitevi a un gruppo di supporto locale. Un gruppo simile ad Alcolisti Anonimi fornisce assistenza psicologica. Info su gruppi in biblioteca, ospedale o centro salute mentale comunitario.