Salute e malattia
Tutti, prima o poi, vorrebbero cambiare qualcosa di sé. Prima di intraprendere cambiamenti, è importante determinare se ciò che vuoi cambiare è realistico. Alcune cose non possono cambiare, altre richiedono assistenza. Ad esempio, se vuoi porre fine a una cattiva abitudine o comportamento distruttivo, potrebbe essere necessario cercare aiuto da amici, familiari o professionisti.
Scrivi cosa vuoi cambiare di te. Dettaglia il motivo per cui vuoi questo cambiamento. Decidi se il cambiamento desiderato è qualcosa che vuoi tu o che credi piacerebbe a qualcun altro. Se lo fai solo per un altro, è improbabile che il cambiamento duri o sia positivo per te.
Crea un piano realistico per raggiungere l'obiettivo. Scrivi ogni passo dall'inizio alla fine e mettilo in un luogo visibile a casa o in ufficio. Molti che si prefiggono un obiettivo — perdere peso o trovare un lavoro meglio pagato — fissano una tempistica irrealistica, sabotando i propri sforzi.
Rinforza il pensiero positivo. Se sgari nella dieta o prendi una svolta sbagliata nei tuoi sforzi, non flagellarti. Tutti falliscono a volte, ma la chiave per cambiare ciò che non ti piace di te è rimettersi in carreggiata verso i tuoi obiettivi.
Salute mentale (generale)