Potenzia la Memoria: Giochi ed Esercizi Cerebrali Efficaci

Il Dr. Norman Doidge afferma che il nostro cervello è capace di cambiare struttura e formare nuovi neuroni per tutta la vita. Prima si credeva che dopo l'infanzia iniziasse il declino. Tuttavia, il cervello richiede esercizio per restare in forma; esercizi mentali sono stati progettati per stimolare e sfidare mente e memoria. Esercizi per migliorare la memoria di schemi visivi e calcolo mentale sono spesso inclusi nei giochi di potenziamento mnemonico.

Giochi per il "Chunking" (Raggruppamento) dell'Informazione

La memoria si divide in sensoriale, breve e lunga durata. La sensoriale trattiene impressioni per 200-500 ms. La breve ha durata limitata e capacità di circa 7 item (±2). La capacità aumenta con strategie di chunking: es. imparare una sequenza numerica raggruppando tre cifre. Il sito UK Your Amazing Brain (youramazingbrain.org) ha buoni giochi per allenare la memoria e spiega perché certe strategie aiutano. Prova "Can You Remember These Phone Numbers?" per ricordare numeri lunghi a gruppi invece che come stringa unica.

Memoria a Breve Termine

Su Memory-Improvement-Tips (memory-improvement-tips.com) c'è un gioco "glitter memory": variante del classico memory, giri una carta e cerchi la corrispondente. Se sbagli, rigiri entrambe e ricominci. Ricordare la posizione di quadrati scintillanti allena la memoria breve. Neurolight testa la memoria spaziale a breve termine: una sequenza di pattern in neurocolori da ricreare. Vari livelli sfidano bambini e adulti (improvememory.org).

Memoria di Lavoro (Working Memory)

La capacità di mantenere informazioni in mente mentre si svolgono altri compiti è vitale per ragionamento e apprendimento. Il monitoraggio e manipolazione attiva richiedono che l'informazione resti in memoria breve. "Tricky Sequence Question -- IQ Test Style" fa leva sulla working memory: 7 figure formano una sequenza, 5 numerate, una non si adatta. Gioco impegnativo su Smartkit (smart-kit.com).

Memoria a Lungo Termine

La memoria a lungo termine immagazzina grandi quantità di informazioni, ma i problemi spesso riguardano l'accesso. Il gioco "Ways to Remember" su Exploratorium (exploratorium.edu). Usando l'elaborative encoding, ti alleni a ricordare una serie di cose inventando una storia. Codificare significa trasformare in memoria.